Ему оставалось всего 2,5 месяца до 106 лет

Ему оставалось всего 2,5 месяца до 106 лет, но практически до последнего дня он продолжал лечить людей, вел активный образ жизни, давал лекции, а после 75 лет даже написал 150 книг!📚 ⠀ 

Сегодня мы хотим рассказать о знаменитом японском докторе Сигэаки Хинохара, который внес огромный вклад в здравоохранение Японии🇯🇵

Сигэаки окончил Киотский университет и в 1941 году начал вести врачебную практику в больнице Св. Луки в Токио, не прекращая работать даже при бомбардировках. ⠀ 

Он разработал собственную систему долголетия, на базе которой были созданы государственные программы в Японии, направленные на увеличение продолжительности жизни японцев. В частности, ежегодная диспансеризация появилась в стране во многом благодаря влиянию Хинохары. ⠀ 

Очень интересно организовано лечение в клинике, где работал Хинохара: 10-часовой сон, обязательные занятия вечерней йогой, каждые выходные – музыкальные вечера с участием оркестра, где в качестве дирижера выступал сам Сигэаки! Ради своей мечты – стать дирижером оркестра – он в 90 лет (!) окончил специализированную высшую школу. ⠀ 

💪🏼Итак, что же советовал Сигэаки Хинохара в своих интервью? ⠀ 

🔻Людей, которые живут долго, независимо от пола или расы объединяет одно – никто из них не страдает от лишнего веса. ⠀ На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. На обед я съедаю немного печенья с молоком и даже могу его пропустить, если слишком много дел. Я не чувствую голод, потому что сконцентрирован на работе. На ужин я ем овощи, рыбу и рис. Два раза в неделю я ем около 100 граммов нежирного мяса.

🔻Планируйте. Мой ежедневник расписан примерно на 5 лет вперед, включая мою работу в госпитале, лекции. ⠀ 

🔻Дети, которые не читают книг, обречены на старческое слабоумие.⠀

Сигэаки считал, что тренировка мозга – главный фактор, который помогает дожить до возраста 100+, сохранив при этом ясный ум, память, внимание и другие когнитивные способности. ⠀ 

🔻Смех – лучший лекарь ⠀ 

Доктор Хинохара широко известен миру именно как человек, который считал веселое настроение главным фактором на пути к выздоровлению и счастливому долголетию. ⠀ 

А вас вдохновляют такие люди?