[{"data":1,"prerenderedAt":129},["ShallowReactive",2],{"article:kak-svyazany-stress-i-immunitet":3},{"id":4,"slug":5,"title":6,"preview":7,"image":8,"date":9,"time":10,"views":11,"comments":12,"properties":13,"description":7,"cover":8,"breadcrumbs":28,"tags":37,"author":38,"contentTop":51,"materials":52,"contentBottom":80,"recommended":81,"popular":97,"faq":106,"products":113,"productsIds":127},522,"kak-svyazany-stress-i-immunitet","Как связаны стресс и иммунитет","Крепкая иммунная система - залог качественной жизни. Именно она способна отразить угрозу или обеспечить бессимптомное протекание болезни, а также отсутствие осложнений после нее. Однако, иммунитет силен также сильно, как и уязвим. Особенно сильно он подвергается негативному воздействию от стресса. Можно ли заболеть из-за стресса и переживаний? Однозначно, да! О связи иммунитета и стресса, а также методах профилактики и самопомощи расскажем в данной статье.","https://mail.daigo.ru/upload/resize_webp/iblock/5f6/i70j37vv7j09k3rcfs8eglnxp482xwav.webp","2024-05-31",4,97899,0,{"napravlennost":14,"pomogaet-pri":16,"klass-produkta":21,"produkty":23,"sostav":26},[15],"kishechnik-i-immunitet",[17,18,19,20],"vosstanovlenie-mikroflory","yazva","akne","emotsionalnaya-peregruzka",[22],"metobiotiki",[24,25],"daigo-10ml","daigo-5ml",[27],"cink",[29,32,35],{"label":30,"to":31},"Главная","/",{"label":33,"to":34},"Статьи","/articles",{"label":6,"to":36},"/articles/kak-svyazany-stress-i-immunitet",[],{"id":39,"name":40,"social":41,"position":48,"avatarUrl":49,"about":50},1,"Daigo",[42,45],{"type":43,"url":44},"tg","https://t.me/daigo",{"type":46,"url":47},"vk","https://vk.com/daigo","Главный врач","https://daigo.ru/images/mock/article/spec.jpg","Специализируется на лечении заболеваний ЖКТ. Занимается ведением пациентов с инфекционной патологией.","\u003Cp>\n\tКрепкая иммунная система - залог качественной жизни. Именно она способна отразить угрозу или обеспечить бессимптомное протекание болезни, а также отсутствие осложнений после нее. Однако, иммунитет силен также сильно, как и уязвим. Особенно сильно он подвергается негативному воздействию от стресса. Можно ли заболеть из-за стресса и переживаний? Однозначно, да! О связи иммунитета и стресса, а также методах профилактики и самопомощи расскажем в данной статье.\n\u003C/p>\n\n\u003Ch2>Почему люди чаще стали болеть ОРВИ?\u003Cbr>\n \u003C/h2>\n\u003Cp>\n\tОРВИ на фоне стресса сегодня является достаточно распространенным явлением. К сожалению, реальность такова, что люди стали чаще болеть респираторными заболеваниями. По мнению экспертов, такая ситуация сложилась из-за нескольких причин. А именно:\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Вирусные мутации:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tВирусы могут приспосабливаться к условиям и изменяться, что делает их более устойчивыми и жизнеспособными.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Свобода перемещений:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tУвеличение глобальной мобильности означает, что и вирусы могут быстрее распространяться по всему миру.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Недостаточная гигиена:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tПренебрежение мытьем рук, продуктов, регулярной уборкой, дезинфекцией дверных ручек и телефонов, а также отказ от ношения медицинской маски при наличии кашля и насморка, способствуют распространению вирусов.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Общее ослабление иммунитета:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tНесбалансированное питание, недостаток сна, хронический стресс и другие факторы ослабляют иммунную систему.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Снижение числа вакцинированных людей:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tЭто может способствовать распространению инфекций и увеличению числа случаев ОРВИ.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Повышенная плотность населения:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tВ густонаселенных районах вирусы легче распространяются.\n\u003C/p>\n\n\u003Ch2>Стрессовые влияния на иммунитет\u003Cbr>\n \u003C/h2>\n\u003Cp>\n\tВозвращаясь к вопросу о том, можно ли заболеть из-за стресса, стоит сказать, что нормальная реакция организма на стресс – это синтез и высвобождение гормона кортизола. Проблема в том, что когда стресс сильный или длительный, то повышенный уровень кортизола не возвращается к норме и это запускает целый ряд воспалительных процессов в организме! Гормоны стресса кортизол и адреналин подавляют активность некоторых клеток иммунной системы, таких как лейкоциты и нейтрофилы, что сразу снижает защитные функции организма. Наличие и развитие воспалительных процессов в организме может ухудшить функционирование иммунной системы и повысить риск развития различных заболеваний. Стоит отметить, что стресс усугубляет хронические заболевания, такие как астма, артрит и болезни сердца. Простуда из-за стресса возникает еще и потому что нарушается состояние кишечника. А именно он производит большинство иммунных клеток нашего организма! Не стоит забывать также про ментальное здоровье. Связь «психосоматика - иммунитет» также очень сильная - некоторые заболевания могут быть вызваны или усугублены стрессом, так как психологическое напряжение оказывает негативное воздействие на физическое здоровье.\n\u003C/p>\n\n\u003Ch2> Методы профилактики стрессов\u003Cbr>\n \u003C/h2>\n\u003Cp>\n\tДля крепкого иммунитета и сохранения здоровья критически важно подобрать для себя наиболее эффективные методы профилактики стресса. Перечислим общие рекомендации:\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Тайм-менеджмент:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tПланирование своего времени и установка приоритетов помогают снизить чувство беспокойства и напряжения.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Спорт:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tУмеренные физические упражнения, такие как ходьба, бег, йога или плавание, помогают снизить уровень стресса и повысить общее чувство благополучия.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Сон:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tСпать нужно около 8 часов крепким не поверхностным сном.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Глубокое дыхание и другие способы релаксации:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tПрактики глубокого дыхания, прогрессивная мышечная релаксация, медитация и другие методы расслабления могут помочь снять напряжение и уменьшить уровень стресса. Полезно найти занятие, которое приносит удовольствие: чтение, прослушивание музыки, творческая деятельность или прогулки на свежем воздухе\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Сбалансированное питание:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tПитание, богатое питательными веществами, может помочь организму бороться со стрессом. Отказ от излишних сахаров и крепкого кофе также может помочь снизить возможные факторы стресса.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Прием витаминов и минералов:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tОбязательно - Витамин D, который регулирует врожденный и приобретенный иммунитеты, влияет на противовирусную защиту. Омега-3 повышает активность клеток иммунной системы, а также обладает противовоспалительным свойством. Цинк и селен отвечают за количество и стимуляцию активных клеток иммунной системы. И, конечно, витамин С – его основная роль заключается в поддержании работы надпочечников, которые справляются со стрессом.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Забота о кишечнике:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tПомните, мы говорили, что здоровье кишечника – это сильный иммунитет? Иммунные клетки тесно связаны с состоянием микрофлоры. Когда \"хороших\" бактерий больше, чем \"плохих\", тогда мы надежно защищены, тк наша микрофлора отлично укрепляет иммунитет, усиливая сопротивление родных защитных сил вирусам и инфекциям. Позаботиться о ее правильном балансе можно с помощью органического метабиотика Дайго. В составе продукта содержится клеточный материал полезных бактерий, который безопасно увеличивает количество активных иммунных клеток. Также Дайго способствует более эффективному приему витаминов и минералов, улучшая всасываемость стенок кишечника.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Социальная поддержка:\u003C/h3>\n\u003Cp>\n\tОбщение с близкими, друзьями или участие в группах поддержки может помочь снять чувство изоляции и уменьшить эмоциональное напряжение. Признавайте свои эмоции и научитесь управлять ими, обращайтесь за помощью к психологу, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно. А еще очень важно устанавливать границы и уметь говорить \"нет\" на работе, чтобы не пренебрегать отдыхом и восстановлением.\n\u003C/p>\n \u003Cbr>",{"title":53,"text":54,"files":55,"specialist":71,"downloadAllUrl":79},"Полезные материалы","\u003Cp class=\"mb-2\">Рекомендации от нашего главного врача\u003C/p> \u003Cp>Внутренние резервы организма: откройте 4 ключа к восстановлению, долголетию и энергии\u003C/p>",[56,61,66],{"id":39,"title":57,"url":58,"size":59,"mime":60},"Восстановление организма","/files/guide.pdf","1.2 MB","application/pdf",{"id":62,"title":63,"url":64,"size":65,"mime":60},2,"Долголетие","/files/research.pdf","980 KB",{"id":67,"title":68,"url":69,"size":70,"mime":60},3,"Энергия","/files/energy.pdf","1.5 MB",{"name":72,"position":48,"avatarUrl":49,"description":50,"social":73},"Анна Иванова",[74,75,76],{"type":43,"url":44},{"type":46,"url":47},{"type":77,"url":78},"dzen","https://dzen.ru/daigo","/files/all.zip","",[82,90],{"id":67,"slug":83,"title":84,"preview":80,"image":85,"date":86,"time":87,"views":88,"comments":12,"properties":89},"chto-takoe-metabiotiki","Что такое Метабиотики","https://daigo.ru/images/articles/first.jpg","2024-03-22",8,13040,{},{"id":39,"slug":91,"title":92,"preview":80,"image":93,"date":94,"time":87,"views":95,"comments":12,"properties":96},"na-chto-vliyaet-mikroflora-kishechnika","2. На что влияет микрофлора кишечника?","/media-s3/articles/yhyqpieqe92gcppbxm8cfhwnu87vv79f.jpg","2023-06-24",22300,{},[98],{"id":39,"slug":99,"title":100,"preview":80,"image":101,"date":102,"time":87,"views":103,"comments":104,"properties":105},"printsip-dejstviya-metabiotikov","Принцип действия метабиотиков","/images/articles/first.jpg","2025-06-30",200,10,{},[107,110],{"q":108,"a":109},"Что такое коэнзим Q10?","Антиоксидант, участвующий в выработке энергии...",{"q":111,"a":112},"Чем полезен Tamotsu?","Улучшает память, когнитивные функции...",[114,121],{"product_id":115,"title":116,"image":117,"price":118,"url":119,"badge":120},"71700acb-3584-490b-a5f7-62e8cb57b3c9","Daigo Lux","https://daigo.ru/images/mock/catalog/daigo-lux.png",95700,"/catalog/daigo-lux","Хит",{"product_id":122,"title":123,"image":124,"price":125,"url":126},"6dd5b27c-65fa-4de2-ada7-472f233cf60a","Tamotsu","https://daigo.ru/images/mock/catalog/tamotsu.png",67500,"/catalog/tamotsu",[115,122,128],"34572cff-889e-4baa-b269-9c4a976dd381",1790306011251]