Перименопауза. Что это за период в жизни женщины и нужно ли лечение?

Женский организм абсолютно уникален. Он способен подарить новую жизнь, благодаря своей сложно устроенной репродуктивной системе. По мере старения организма эта способность угасает, как и деятельность самой женской половой системы. Примерно после 45 лет женщина вступает в так называемый перименопаузальный период. Сколько длится перименопауза? Как продлить работу яичников после 45? Что такое перименопауза в целом? Об этом расскажем в данной статье.

Что такое перименопауза?

Итак, менопауза - это естественный биологический процесс в жизни женщины, который характеризуется окончанием ее репродуктивной функции. Так как этот процесс длительный и сложный, то она проходит в три основные стадии: пременопауза, менопауза и постменопауза. Так как наша статья посвящена перименопаузе, то мы остановимся подробнее на первом этапе, а про два других расскажем более кратко.

Пременопаузальный период - это время перед наступлением самой менопаузы. В этот момент у женщин начинаются изменения в организме, связанные с гормональными колебаниями и подготовкой к окончательному прекращению менструации. Больше всего волнует, конечно, вопрос того, когда начинается предменопауза у женщины? Первое время женщина даже не сразу может осознать, что с ней происходит, так как данная стадия может занимать несколько лет. Пременопауза может начинаться в среднем в возрасте около 40-45 лет и длиться до фактического наступления менопаузы. Как правило, осознание приходит, когда появляются явные симптомы перименопаузы: нерегулярные менструации, приливы, нарушения сна, изменения настроения, ухудшение кожи и волос, сухость влагалища и др.

В перименопаузе уровень эстрогенов и прогестерона начинает колебаться, что может приводить к различным физиологическим и эмоциональным изменениям. Некоторые женщины могут переживать этот период без особых проблем, в то время как у других симптомы могут быть более выраженными и требовать медицинского вмешательства.

После того, как завершилась перименопауза, женщина вступает в стадию менопаузы. Считается, что она наступает, когда женщина не имеет менструаций в течение 12 последовательных месяцев. В этот момент функция яичников полностью прекращается, и уровень эстрогенных гормонов значительно снижается. Менопауза обычно наступает в среднем в возрасте около 51 года, но может происходить и раньше, и позже. Здесь большую роль играет генетика и образ жизни. В среднем, менопаузальный период может продолжаться около 4-5 лет.

Далее наступает постменопауза и продолжается до конца жизни. В постменопаузе уровень эстрогенов остается на низком уровне, что делает организм женщины более уязвимым и подверженным определенным заболеваниям: остеопороз, сердечно-сосудистые проблемы, дерматологические заболевания, дефициты витаминов и минералов.

Факторы риска осложненного течения перименопаузы

Не стоит, конечно, забывать, что все три стадии менопаузы могут варьироваться, каждая из них может сопровождаться своими собственные уникальными симптомами и ощущениями у каждой женщины. Мы уже говорили, что данный процесс является довольно сложным и может доставлять женщине сильный дискомфорт. Логично, что многие врачи концентрируются на информации о том, что принимать в период пременопаузы у женщин. Однако, мы хотели бы сфокусироваться на том, что является факторами осложненного течения пременопаузы. К некоторым из них относятся:

Наследственность:

Если у членов семьи были серьезные симптомы менопаузы или заболевания, такие как ранняя менопауза или остеопороз, то возможен повышенный риск развития осложнений во время перименопаузы.

Курение:

Курение может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений, таких как остеопороз, что может усугубить симптомы перименопаузы.

Низкий уровень физической активности:

Недостаточная физическая активность может привести к ожирению, повышенному давлению и другим факторам риска, осложняющим перименопаузу.

Плохое питание:

Неправильное питание, бедное питательными веществами и богатое вредными продуктами, может ухудшить общее состояние здоровья и увеличить риск развития осложнений.

Стресс:

Постоянный стресс усугубляет симптомы перименопаузы и увеличивает риск развития психологических проблем, таких как депрессия и тревожность.

Проблемы сна:

Нарушения сна, такие как бессонница, могут привести к усталости, раздражительности и другим проблемам, что может усугубить симптомы перименопаузы.

Существующие заболевания:

Если у вас уже есть заболевания, такие как артериальная гипертензия, диабет или депрессия, это может увеличить риск их осложнений во время перименопаузы.

Симптомы перименопаузы

Как узнать пременопаузу? Остановимся подробнее на ее характерных чертах, которые мы перечисляли в самом начале статьи. Симптомы перименопаузы у женщин после 45 могут быть физическими, эмоциональными и психологическими, могут быть различны по интенсивности и длительности. Никогда не исключается индивидуальный фактор, но на сегодняшний момент выделяются определенные общие признаки, возникающие в пременопаузу. К ним относятся:

• Нарушение менструального цикла (менструации становятся более или менее частыми/обильными, случаются пропуски циклов);

• Приливы (сопровождаются обильным потоотделением, сердцебиением и чувством дискомфорта. Особенно часто бывают по ночам);

• Перепады настроения;

• Проблемы со сном;

• Снижение либидо;

• Сухость кожи и влагалища;

• Изменение веса.

Диагностика сухой кожи

Каждый симптом требует своего полноценного внимания. Например, сухость кожи связана со снижением уровня гормонов эстрогенов. Они играют важную роль в удержании влаги в коже и поддержании ее упругости и эластичности. Диагностика сухой кожи обычно осуществляется врачом-дерматологом или косметологом на основе клинического осмотра, анамнеза, использования инструментальных методов диагностики. Для уменьшения сухости кожи в перименопаузе специалисты чаще всего рекомендуют:

• Правильно очищать кожу, избегая сильных моющих средств и мыла, которые пересушивают кожу. Подойдут органические средства с мягким действием, без абразивных частиц;

• Не умываться горячей водой, так как она не сделает лучше и без того пересушенной коже, а только усугубит проблему;

• Обязательно активное использование увлажняющих средств: кремов, лосьонов, сывороток, масок. Обращайте внимание на гиалуроновую кислоту или мочевину в составах - они дают хороший увлажняющий эффект;

• Следите за своим рационом. Здоровое питание, богатое антиоксидантами, полезными жирами и витаминами, помогает поддерживать здоровье кожи изнутри.

Как облегчить симптомы перименопаузы

Также для усиления эффекта от пищи и «скорой помощи» при проблемах с кожей специалисты рекомендуют позаботиться о состоянии кишечной микрофлоры, ведь состояние кишечника напрямую связано с благополучием нашей кожи. Японский органический метабиотик Дайго способствует восстановлению правильного баланса кишечной микрофлоры: увеличению числа полезных бактерий при одновременном подавлении патогенной флоры. Уже в первый месяц приема отмечаются значительные изменения: уменьшение воспалений, сухости и стянутости. Кожа становится гораздо эластичнее и приобретает здоровое сияние.Эффект сохраняется после прекращения приема продукта. Симптомы перименопаузы могут быть неприятными, не спорим, но есть несколько способов облегчить их.

• Следите за питанием, оно должно быть богато фитоэстрогенами;

• Регулярная физическая активность помогает снизить стресс, улучшить настроение, сон и общее самочувствие;

• Подберите для себя методы расслабления, чтобы улучшить эмоциональное благополучие;

• Старайтесь поддерживать регулярный сон и улучшить качество сна, следите за режимом дня и избегайте тяжелых ужинов и кофеиновых напитков перед сном;

• Ухаживайте за кожей;

• Просите поддержки у близких. Также общение с другими женщинами, проходящими через перименопаузу, может быть полезным для обмена опытом и поддержки.

• Поговорите с врачом о возможности использования гормональной терапии или других методов лечения, если симптомы перименопаузы слишком выражены или мешают вашей повседневной жизни.

Помните, что каждая женщина уникальна, и то, что работает для одной, может не подходить для другой. Важно найти индивидуальные стратегии управления симптомами, которые подходят именно вам.