Пробиотики при повышенном холестерине

Принято считать, что холестерин имеет прямую связь с сосудами и сердцем. Действительно, это так, однако на сегодняшний день доказала связь между холестерином и кишечником, которая играет важную роль в регулировании уровня холестерина в организме и его влиянии на общее здоровье. Оказывается, кишечник участвует в метаболизме холестерина, а также оказывает влияние на его уровень в крови. В связи с этим возникает вопрос о том, эффективно ли принимать пробиотики от холестерина?

Чем опасен повышенный холестерин

Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Однако, его избыточное количество представляет серьезную угрозу для здоровья. Накапливаясь в организме, «плохой» холестерин образует бляшки на стенках сосудов, они сужают их просвет, что снижает кровоток. Суженные или заблокированные артерии затрудняют поступление кислорода и питательных веществ к сердцу и мозгу, что может вызвать серьезные осложнения, вплоть до внезапной смерти.

Кроме того, повышенный уровень холестерина может приводить к развитию гипертонии, поскольку суженные артерии увеличивают сопротивление кровотоку, заставляя сердце работать с большей нагрузкой. Это, в свою очередь, может спровоцировать сердечную недостаточность. Также существует связь между высоким уровнем холестерина и нарушением функции почек, так как плохое кровоснабжение может повредить почечную ткань.

Как снизить холестерин

Снижение уровня холестерина требует комплексного подхода. Конечно, огромное значение играет диета, этому мы посвятим отдельный блок в статье. А сейчас расскажем о других не менее важных этапах. Внедрение этих изменений в образ жизни может существенно снизить уровень холестерина и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:

• Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю);
• Снижение лишнего веса и его контроль;
• Отказ от курения; 
• Ограничение алкоголя или отказ от него;
• Медикаментозное лечение;
• Управление стрессом;
• Регулярные медицинские осмотры, помогающие своевременно выявить изменения и скорректировать план лечения.

Какие продукты употреблять в пищу

Что касается питания, то оно должно быть максимально сбалансированное. Холестерин тесно связан с едой, потому что его уровень в организме напрямую зависит от питания и того, как организм перерабатывает пищу. Никакие лекарства и БАДы при повышенном холестерине не принесут максимум своей пользы, если человек не будет следить за своим рационом. Как питаться?

Уменьшите потребление насыщенных жиров: Они содержатся в красном мясе, жирных молочных продуктах, сливочном масле, и пальмовом масле. Они повышают уровень "плохого" холестерина.

Исключите трансжиры: Трансжиры, содержащиеся в маргаринах, полуфабрикатах и некоторых видах фаст-фуда, значительно повышают уровень «плохого» холестерина и снижают "хороший".

Увеличьте потребление клетчатки: Уровень «плохого» холестерина может снижать растворимая клетчатка, так как она связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма. Ешьте овес, бобовые, фрукты, овощи, орехи и семена

Включите полезные жиры: Они содержатся в рыбе, орехах, семенах, авокадо и оливковом масле, могут способствовать снижению уровня «плохого» холестерина и повышению «хорошего».

Ешьте больше растительных стеринов и станолов: Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять в пищу продукты, обогащенные стеролами и станолами, если вы пытаетесь снизить уровень высокого холестерина. Растительные стеролы и станолы, так называемые фитостеролы, блокируют абсорбцию холестерина в кишечнике. Их можно найти в специальных маргаринах, сырах, молоке, хлебе и апельсиновом соке. При этом эксперты не знают, полезны ли эти соединения людям, которые просто пытаются предотвратить повышение уровня холестерина.

Как пробиотик помогает при повышенном холестерине

Сегодня набирает обороты профилактическая медицина, поэтому вырос запрос на БАДы от высокого холестерина. В этом вопросе стал эффективным прием добавок-корректоров кишечной микрофлоры. Полезные кишечные бактерии могут оказывать положительное влияние на уровень холестерина, помогая поддерживать здоровую микрофлору кишечника и способствуя выведению «плохого» холестерина из организма. Метабиотик Дайго из Японии быстро и безопасно помогает восстановить здоровый баланс кишечной микрофлоры, создавая идеальную среду для роста и развития родных полезных бактерий, при этом подавляя патогенную флору. Дайго участвует в коррекции всех видов обменов веществ и способствует нормализации веса, так как качественные изменения состава микробиоты влекут изменения в пищевых привычках в сторону здоровых. Это также играет важную роль для контроля и снижения холестерина. Подробнее на daigo.ru.