Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире, представляя собой серьезную угрозу здоровью человека. Инфаркты, инсульты и артериальная гипертензия имеют широкое распространение и влияют на жизни миллионов людей. В чем заключаются основные аспекты сердечно-сосудистых заболеваний? Какие факторы риска? Что включают современные подходы к лечению? Когда нужно начинать профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы? В статье ниже постараемся ответить на все эти вопросы.

Виды сердечно-сосудистых заболеваний

Прежде всего, стоит сказать, что сердечно-сосудистые заболевания включают в себя самые разнообразные состояния, затрагивающие сердце и сосудистую систему. К основным видам ССЗ относятся:

Ишемическая болезнь сердца (ИБС):

Характеризуется недостатком крови и кислорода, поступающих к сердцу из-за сужения артерий.

Инфаркт миокарда:

Происходит, когда кровоснабжение части сердечной мышцы блокируется, что может привести к ее повреждению.

Инсульт:

Вызван нарушением кровоснабжения мозга, что может привести к утрате функций мозга.

Артериальная гипертензия:

Высокое артериальное давление, что может повлечь за собой повреждение сосудов и сердца.

Сердечная недостаточность:

Когда сердце не способно эффективно качать кровь, что может вызвать отеки и утомляемость.

Атеросклероз:

Накопление жировых отложений в стенках артерий, что может привести к образованию бляшек и ухудшению кровоснабжения.

Тромбоз и эмболия:

Образование сгустков крови (тромбов) или перемещение их по сосудам (эмболия).

Кардиомиопатия:

Заболевания мышцы сердца, изменяющие ее структуру и функцию.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

Чтобы понять, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний, важно разобраться в причинах их появления. А они могут быть многообразными, хоть зачастую и взаимосвязанными. К основным причинам, приводящим к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, относят:

Высокий уровень холестерина:

Холестерин - это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Однако, когда уровень холестерина в крови становится слишком высоким, это может оказывать вредное воздействие на сосуды, приводя к различным проблемам: образование бляшек или разрыв, сужение артерий, воспаление, атеросклероз.

Артериальная гипертензия:

Повышенное артериальное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, делая их менее эластичными. Высокое давление может вызывать утолщение и сужение сосудистых стенок, что приводит к уменьшению просвета сосудов и ухудшению свободного кровотока.

Сахарный диабет:

Сахарный диабет увеличивает риск сердечных заболеваний из-за повреждения сосудов. Высокий уровень глюкозы в крови способствует образованию атеросклеротических бляшек в артериях, ухудшая свободный кровоток. Эти изменения делают сосуды более уязвимыми к различным осложнениям, таким как инфаркты, инсульты, проблемы с почками и глазами.

Курение:

Оно оказывает серьезное негативное воздействие на сосуды. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, приводят к сужению артерий, ухудшая кровообращение, курение способствует повышению артериального давления, образованию бляшек, табачный дым способствует образованию тромбов и повреждает сосудистые стенки. Никотин ухудшает способность красных кровяных клеток переносить кислород, что влияет на все ткани, включая сердце.

Стресс:

Постоянный стресс негативно влияет на сердечную деятельность и артериальное давление.

Отсутствие физической нагрузки:

Недостаток физической активности способствует ожирению и мешает правильной циркуляции крови.

Неправильное питание:

Высокое потребление углеводов, жирной пищи, соли и сахара способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и усугубляет их.

Генетическая предрасположенность:

Наследственные факторы повышают склонность к сердечным заболеваниям.

Возраст:

Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.

Симптомы болезней сердца

Как правило, сердечно-сосудистые заболевания развиваются постепенно под воздействием комбинации факторов, поэтому меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и включают в себя комплекс «шагов».

Распознать у себя болезнь сердца можно по специфическим симптомам, однако диагноз должен диагностировать только врач! Признаки болезней сердца могут варьировать в зависимости от конкретного типа и степени сердечного заболевания. Некоторые общие симптомы выглядят так:

Первичная и вторичная профилактика заболеваний сердца и сосудов

Важно отметить, что некоторые люди с сердечными проблемами не испытывают явных симптомов, поэтому регулярные медицинские обследования важны для выявления проблем на начальных стадиях и ранней профилактики болезней сердца и сосудов, которая включает в себя как первичные, так и вторичные меры.

Первичная профилактика заболеваний сердца и сосудов включает в себя ряд мероприятий, направленных на предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний (здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, занятия спортом, регулярная диспансеризация и тд.). Вторичная профилактика направлена на предотвращение рецидивов и управление уже диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она помогает предотвратить прогрессирование заболевания, улучшить качество жизни и уменьшить риск осложнений.

Как вы видите, профилактика болезней сердца - процесс масштабный, но вполне выполнимый. Рекомендуем вам начать с внедрения трех простых шагов: корректировки питания, приема витаминов и добавок, включения спорта.

Питание для профилактики болезней сердца

Прием витаминов и БАДов

Наше сердце, пожалуй, самый энергозатратный орган в организме. Для его бесперебойной работы нужны плазмалогены (фосфолипиды). Восполнить и поддерживать уровень плазмалогенов в организме можно с помощью Тамоцу. Это японская БАД с органическим составом. На сегодняшний день - единственный зарегистрированный в России источник плазмалогенов в комбинации с коэнзимом Q10. В составе Тамоцу уникальный чистый плазмалоген из глубоководного морского гребешка, который полностью усваивается клетками человеческого организма.

Физическая активность для профилактики болезней сердца