[{"data":1,"prerenderedAt":131},["ShallowReactive",2],{"article:profilaktika-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy":3},{"id":4,"slug":5,"title":6,"preview":7,"image":8,"date":9,"time":10,"views":11,"comments":12,"properties":13,"description":7,"cover":8,"breadcrumbs":30,"tags":39,"author":40,"contentTop":53,"materials":54,"contentBottom":82,"recommended":83,"popular":99,"faq":108,"products":115,"productsIds":129},784,"profilaktika-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy","Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний","Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире, представляя собой серьезную угрозу здоровью человека. Инфаркты, инсульты и артериальная гипертензия имеют широкое распространение и влияют на жизни миллионов людей. В чем заключаются основные аспекты сердечно-сосудистых заболеваний? Какие факторы риска? Что включают современные подходы к лечению? Когда нужно начинать профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы? В статье ниже постараемся ответить на все эти вопросы.","https://mail.daigo.ru/upload/resize_webp/resize_cache/iblock/fdb/840_560_1/m73vak0py85pehxbpf03rzvvlv31nea9.webp","2024-02-21",7,94367,0,{"napravlennost":14,"pomogaet-pri":16,"klass-produkta":21,"produkty":23,"sostav":27},[15],"kishechnik-i-immunitet",[17,18,19,20],"yazva","utomlyaemost","akne","emotsionalnaya-peregruzka",[22],"plazmalogeny",[24,25,26],"daigo-10ml","daigo-5ml","tamotsu",[28,29],"ekstrakt-grebeshek","koenzim-q10",[31,34,37],{"label":32,"to":33},"Главная","/",{"label":35,"to":36},"Статьи","/articles",{"label":6,"to":38},"/articles/profilaktika-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy",[],{"id":41,"name":42,"social":43,"position":50,"avatarUrl":51,"about":52},1,"Daigo",[44,47],{"type":45,"url":46},"tg","https://t.me/daigo",{"type":48,"url":49},"vk","https://vk.com/daigo","Главный врач","https://daigo.ru/images/mock/article/spec.jpg","Специализируется на лечении заболеваний ЖКТ. Занимается ведением пациентов с инфекционной патологией.","\u003Cp>\n\t Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире, представляя собой серьезную угрозу здоровью человека. Инфаркты, инсульты и артериальная гипертензия имеют широкое распространение и влияют на жизни миллионов людей. В чем заключаются основные аспекты сердечно-сосудистых заболеваний? Какие факторы риска? Что включают современные подходы к лечению? Когда нужно начинать профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы? В статье ниже постараемся ответить на все эти вопросы.\n\u003C/p>\n\u003Ch2>\nВиды сердечно-сосудистых заболеваний\u003Cbr>\n \u003C/h2>\n\u003Cp>\n\t Прежде всего, стоит сказать, что сердечно-сосудистые заболевания включают в себя самые разнообразные состояния, затрагивающие сердце и сосудистую систему. К основным видам ССЗ относятся:\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Ишемическая болезнь сердца (ИБС):\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Характеризуется недостатком крови и кислорода, поступающих к сердцу из-за сужения артерий.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Инфаркт миокарда:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Происходит, когда кровоснабжение части сердечной мышцы блокируется, что может привести к ее повреждению.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Инсульт:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Вызван нарушением кровоснабжения мозга, что может привести к утрате функций мозга.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Артериальная гипертензия:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Высокое артериальное давление, что может повлечь за собой повреждение сосудов и сердца.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Сердечная недостаточность:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Когда сердце не способно эффективно качать кровь, что может вызвать отеки и утомляемость.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Атеросклероз:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Накопление жировых отложений в стенках артерий, что может привести к образованию бляшек и ухудшению кровоснабжения.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Тромбоз и эмболия:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Образование сгустков крови (тромбов) или перемещение их по сосудам (эмболия).\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Кардиомиопатия:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Заболевания мышцы сердца, изменяющие ее структуру и функцию.\n\u003C/p>\n\u003Ch2>Причины сердечно-сосудистых заболеваний\u003C/h2>\n\u003Cp>\n\t Чтобы понять, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний, важно разобраться в причинах их появления. А они могут быть многообразными, хоть зачастую и взаимосвязанными. К основным причинам, приводящим к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, относят:\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Высокий уровень холестерина:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Холестерин - это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Однако, когда уровень холестерина в крови становится слишком высоким, это может оказывать вредное воздействие на сосуды, приводя к различным проблемам: образование бляшек или разрыв, сужение артерий, воспаление, атеросклероз.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Артериальная гипертензия:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Повышенное артериальное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, делая их менее эластичными. Высокое давление может вызывать утолщение и сужение сосудистых стенок, что приводит к уменьшению просвета сосудов и ухудшению свободного кровотока.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Сахарный диабет:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Сахарный диабет увеличивает риск сердечных заболеваний из-за повреждения сосудов. Высокий уровень глюкозы в крови способствует образованию атеросклеротических бляшек в артериях, ухудшая свободный кровоток. Эти изменения делают сосуды более уязвимыми к различным осложнениям, таким как инфаркты, инсульты, проблемы с почками и глазами.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Курение:\u003C/b>\u003Cbr>\n \n\t Оно оказывает серьезное негативное воздействие на сосуды. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, приводят к сужению артерий, ухудшая кровообращение, курение способствует повышению артериального давления, образованию бляшек, табачный дым способствует образованию тромбов и повреждает сосудистые стенки. Никотин ухудшает способность красных кровяных клеток переносить кислород, что влияет на все ткани, включая сердце.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Стресс:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Постоянный стресс негативно влияет на сердечную деятельность и артериальное давление.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Отсутствие физической нагрузки:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Недостаток физической активности способствует ожирению и мешает правильной циркуляции крови.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Неправильное питание:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Высокое потребление углеводов, жирной пищи, соли и сахара способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и усугубляет их.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cb>Генетическая предрасположенность:\u003C/b>\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Наследственные факторы повышают склонность к сердечным заболеваниям.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Возраст:\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.\n\u003C/p>\n\u003Ch2>Симптомы болезней сердца\u003C/h2>\n\u003Cp>\n\t Как правило, сердечно-сосудистые заболевания развиваются постепенно под воздействием комбинации факторов, поэтому меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и включают в себя комплекс «шагов».\n\u003C/p>\n\u003Cp>\n\t Распознать у себя болезнь сердца можно по специфическим симптомам, однако диагноз должен диагностировать только врач! Признаки болезней сердца могут варьировать в зависимости от конкретного типа и степени сердечного заболевания. Некоторые общие симптомы выглядят так:\n\u003C/p>\n\n\u003Cdiv>\n\t\u003Cul>\n\t\t\u003Cli>Боль или дискомфорт в области груди: ощущение давления, жжения, тяжести. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tБоль, распространяющаяся в руку, шею, челюсть или спину. Однако отсутствие боли в груди не исключает сердечные проблемы, так как она может распространяться в другие части тела. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tОдышка: затрудненное дыхание может быть признаком недостаточной работы сердца. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tУсталость: сильный упадок сил или слабость, особенно при физической активности, могут быть связаны с недостаточным кровоснабжением из-за проблем с сердцем. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tБеспокойство и тревожность: люди с сердечными проблемами часто чувствуют беспокойство или страх. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tСердцебиение: необычные ритмы сердца, чувство частых или неспокойных сердцебиений. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tСинюшность кожи или губ: могут быть признаком плохого кровообращения. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tОтеки: набухание ног или живота может свидетельствовать о задержке жидкости, характерной для сердечной недостаточности. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>\n\t\tЧувство холода в конечностях: плохая циркуляция может вызывать ощущение холода в руках и ногах.\u003C/li>\n\t\u003C/ul>\n\u003C/div>\n\u003Ch2>Первичная и вторичная профилактика заболеваний сердца и сосудов\u003C/h2>\n Важно отметить, что некоторые люди с сердечными проблемами не испытывают явных симптомов, поэтому регулярные медицинские обследования важны для выявления проблем на начальных стадиях и ранней профилактики болезней сердца и сосудов, которая включает в себя как первичные, так и вторичные меры.\n\n\u003Cp>\n\t Первичная профилактика заболеваний сердца и сосудов включает в себя ряд мероприятий, направленных на предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний (здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, занятия спортом, регулярная диспансеризация и тд.). Вторичная профилактика направлена на предотвращение рецидивов и управление уже диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она помогает предотвратить прогрессирование заболевания, улучшить качество жизни и уменьшить риск осложнений.\n\u003C/p>\n Как вы видите, профилактика болезней сердца - процесс масштабный, но вполне выполнимый. Рекомендуем вам начать с внедрения трех простых шагов: корректировки питания, приема витаминов и добавок, включения спорта.\u003Cbr>\n \n\u003Ch3>Питание для профилактики болезней сердца\u003C/h3>\n\n\u003Cdiv>\n\t\u003Cul>\n\t\t\u003Cli>Избегайте насыщенных и трансжиров, которые часто находятся в жирных мясных продуктах, жареной еде, сдобе, некоторых видов маргарина. Предпочтение отдавайте полиненасыщенным и мононенасыщенным жирам, которые содержатся в орехах, авокадо, рыбе, оливковом/льняном/кунжутном маслах; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Увеличьте потребление фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, что полезно для сердца; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Ешьте рыбу, особенно жирную ( лосось, сардины, треска). Омега-3 жирные кислоты в рыбьем масле благоприятны для сердечного здоровья; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Отдавайте предпочтение нежирным источникам белка: курица без кожи, индейка, бобы, горох и нежирные молочные продукты; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Снижайте потребление соли, так как это может повысить артериальное давление; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Выбирайте продукты из цельных злаков (овсянка, ячневая крупа, коричневый рис) - они богаты клетчаткой и помогают контролировать уровень холестерина; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара (сладкие напитки, батончики, булочки и тд); \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Если употребляете алкоголь, делайте это в умеренных количествах: один напиток в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Контролируйте размер порций и стремитесь к регулярному режиму приема пищи.\u003C/li>\n\t\u003C/ul>\n\u003C/div>\n\u003Ch3>Прием витаминов и БАДов\u003C/h3>\n\n\u003Cdiv>\n\t\u003Cul>\n\t\t\u003Cli>Магний играет важнейшую роль в нормальной работе сердца и имеет расслабляющий эффект на сосуды; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Омега-3 жирные кислоты помогают снижать уровень триглицеридов, улучшать эластичность сосудов и предотвращать образование тромбов; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Коэнзим Q10 важен для производства энергии в клетках и имеет важнейшие антиоксидантные свойства; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Витамин D и его недостаток связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Витамин К2 помогает в управлении кальцием в организме, что важно для здоровья сосудов.\u003C/li>\n\t\u003C/ul>\n\u003C/div>\n\n\u003Cp>\n\t Наше сердце, пожалуй, самый энергозатратный орган в организме. Для его бесперебойной работы нужны плазмалогены (фосфолипиды). Восполнить и поддерживать уровень плазмалогенов в организме можно с помощью Тамоцу. Это японская БАД с органическим составом. На сегодняшний день - единственный зарегистрированный в России \u003Ca href=\"/catalog/tamotsu/\">источник плазмалогенов\u003C/a> в комбинации с коэнзимом Q10. В составе Тамоцу уникальный чистый плазмалоген из глубоководного морского гребешка, который полностью усваивается клетками человеческого организма.\n\u003C/p>\n\u003Ch3>Физическая активность для профилактики болезней сердца\u003C/h3>\n\u003Cdiv>\n\t\u003Cul>\n\t\t\u003Cli>Ходьба - простая и эффективная форма физической активности. Постарайтесь ходить быстрым шагом в течение 30 минут большинство дней недели. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Бег или беговые виды (бег, бег на лыжах, плавание и циклизм). Это способствует улучшению кардио-резерва и общей физической формы. \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Силовые тренировки (поднятие гантелей или работа на тренажерах) помогают укрепить мышцы и улучшить общую физическую силу. Тренировки с использованием собственного веса (отжимания, приседания и подтягивания) не менее эффективны; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Занятия на растяжку (йога или пилатес) улучшают гибкость, укрепляют мышцы и способствуют улучшению координации; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Старайтесь заниматься регулярно: 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Увеличивайте интенсивность и нагрузку на тренировках постепенно, чтобы избежать травм; \u003C/li>\n\t\t\u003Cli>Помните, что любая активность лучше, чем ее отсутствие, и выбирайте те виды, которые приносят вам удовольствие! \u003C/li>\n\t\u003C/ul>\n\u003C/div>\n \u003Cbr>",{"title":55,"text":56,"files":57,"specialist":73,"downloadAllUrl":81},"Полезные материалы","\u003Cp class=\"mb-2\">Рекомендации от нашего главного врача\u003C/p> \u003Cp>Внутренние резервы организма: откройте 4 ключа к восстановлению, долголетию и энергии\u003C/p>",[58,63,68],{"id":41,"title":59,"url":60,"size":61,"mime":62},"Восстановление организма","/files/guide.pdf","1.2 MB","application/pdf",{"id":64,"title":65,"url":66,"size":67,"mime":62},2,"Долголетие","/files/research.pdf","980 KB",{"id":69,"title":70,"url":71,"size":72,"mime":62},3,"Энергия","/files/energy.pdf","1.5 MB",{"name":74,"position":50,"avatarUrl":51,"description":52,"social":75},"Анна Иванова",[76,77,78],{"type":45,"url":46},{"type":48,"url":49},{"type":79,"url":80},"dzen","https://dzen.ru/daigo","/files/all.zip","",[84,92],{"id":69,"slug":85,"title":86,"preview":82,"image":87,"date":88,"time":89,"views":90,"comments":12,"properties":91},"chto-takoe-metabiotiki","Что такое Метабиотики","https://daigo.ru/images/articles/first.jpg","2024-03-22",8,13040,{},{"id":41,"slug":93,"title":94,"preview":82,"image":95,"date":96,"time":89,"views":97,"comments":12,"properties":98},"na-chto-vliyaet-mikroflora-kishechnika","2. На что влияет микрофлора кишечника?","/media-s3/articles/yhyqpieqe92gcppbxm8cfhwnu87vv79f.jpg","2023-06-24",22300,{},[100],{"id":41,"slug":101,"title":102,"preview":82,"image":103,"date":104,"time":89,"views":105,"comments":106,"properties":107},"printsip-dejstviya-metabiotikov","Принцип действия метабиотиков","/images/articles/first.jpg","2025-06-30",200,10,{},[109,112],{"q":110,"a":111},"Что такое коэнзим Q10?","Антиоксидант, участвующий в выработке энергии...",{"q":113,"a":114},"Чем полезен Tamotsu?","Улучшает память, когнитивные функции...",[116,123],{"product_id":117,"title":118,"image":119,"price":120,"url":121,"badge":122},"71700acb-3584-490b-a5f7-62e8cb57b3c9","Daigo Lux","https://daigo.ru/images/mock/catalog/daigo-lux.png",95700,"/catalog/daigo-lux","Хит",{"product_id":124,"title":125,"image":126,"price":127,"url":128},"6dd5b27c-65fa-4de2-ada7-472f233cf60a","Tamotsu","https://daigo.ru/images/mock/catalog/tamotsu.png",67500,"/catalog/tamotsu",[117,124,130],"34572cff-889e-4baa-b269-9c4a976dd381",1790604184330]