Советы от врача репродуктолога: здоровая беременность и микробиом

Рождение ребенка – это и чудо, и важная задача, требующая от будущей мамы осознанного подхода к себе, так как процесс вынашивания влечёт за собой глубокие изменения в её организме. Врач-гинеколог и репродуктолог Мария Владимировна Борец, с опытом более 15 лет, подчеркивает, что основная задача врача — обеспечить условия для здоровья будущей мамы и ее малыша. Беременность является естественным физиологическим процессом, однако требует внимательного наблюдения, чтобы своевременно выявлять и корректировать возможные отклонения.

Идеальный детородный возраст

Учитывая современные социальные и экономические факторы, а также тенденцию вступления в брак в более зрелом возрасте, многие откладывают рождение первого ребёнка на более поздний возраст. Карьерные амбиции, финансовые возможности и личные предпочтения зачастую являются причинами «не спешить» с рождением ребенка. Уже давно из лексикона врачей исчез термин «старородящая». Если вы следите за своим образом жизни и состоянием здоровья, после 30 лет возможность забеременеть не исчезает. Важно помнить, что каждый случай уникален, для некоторых женщин позднее материнство проходит комфортно и является совершенно нормальным явлением.

Подготовка к беременности

Женщины, планирующие беременность, должны уделять особое внимание своему образу жизни, поскольку он сильно влияет на будущее здоровье ребёнка. Оценка образа жизни включает несколько ключевых аспектов:

1. Питание

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется следить за тем, чтобы их рацион был сбалансированным, с достаточным количеством витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Важно включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, железом и кальцием. Фолиевая кислота помогает предотвратить развитие пороков нервной трубки у плода, а достаточное количество кальция и витамина D способствует нормальному развитию костной системы ребёнка.

2. Уровень физической активности

Регулярные умеренные физические нагрузки, например, йога, плавание или пешие прогулки, благотворно влияют на здоровье будущей мамы.

3. Вредные привычки

Отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков, является обязательным элементом подготовки к беременности.

4. Эмоциональное и психологическое состояние

Психологический комфорт и стабильность способствуют улучшению общего состояния здоровья и подготовке организма к зачатию. Женщинам рекомендуется избегать хронического стресса, который может негативно сказаться на репродуктивной функции.

Прохождение чекапа обоими партнерами

После общей оценки образа жизни следует пройти обследование, которое поможет выявить хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые, инфекционные болезни или проблемы с эндокринной системой. Диагностика таких заболеваний до беременности позволяет начать лечение на ранних этапах и предотвратить осложнения в дальнейшем. Важно помнить, что успешная беременность начинается со здоровья обоих партнёров. В настоящее время у многих мужчин и женщин наблюдаются гормональные нарушения. Сотрудничество с репродуктологом, эндокринологом и другими врачами поможет повысить шансы на успешное зачатие и здоровье будущего малыша.

Питание при беременности

Углеводы

У беременных женщин часто возникает тяга к углеводам, что является генетической предрасположенностью, однако следует учитывать, что современная пищевая промышленность, нацеленная на массового потребителя, ценовая политика и доступность не самых качественных кондитерских изделий, легко приводит к перееданию вредной пищи. Чтобы избежать этого, важно делать осознанный выбор в пользу полезных перекусов.

Ограничения в еде

Из рациона беременной женщины необходимо исключить термически необработанные мясо, рыбу и морепродукты, а также молочные продукты из непастеризованного молока, поскольку они представляют бактериологическую опасность. Кроме того, следует ограничить или исключить из меню некоторые виды рыбы, которые накапливают тяжелые металлы, например, тунец и макрель.

Распространенная ошибка

Важно помнить, что не все натуральное — полезно. Одна из самых распространенных ошибок, которую часто допускают беременные — чрезмерное потребление фруктов с высоким гликемическим индексом, например, черешни и винограда.

Рацион беременной должен быть здоровым и сбалансированным. Необходимо уделять особое внимание достаточному потреблению йода, белка и фолиевой кислоты.

Когда обращаться к репродуктологу?

• Планирование беременности после 35 лет: консультация с репродуктологом на этапе планирования может помочь своевременно выявить возможные проблемы и ускорить наступление беременности.

• Безуспешные попытки зачатия: если беременность не наступает в результате регулярной половой жизни без использования средств контрацепции, обращение к репродуктологу необходимо.

• Наличие гинекологических заболеваний: если в анамнезе есть гинекологические заболевания или операции, консультация с репродуктологом поможет оценить риски и спланировать беременность.

• Проблемы со стороны партнера: если есть основания предполагать проблемы с мужским репродуктивным здоровьем, следует начать с анализа спермограммы.

• Патологические состояния, требующие наблюдения

Во время беременности могут возникнуть различные осложнения, требующие контроля и вмешательства. Наиболее распространённые из них:

• Тяжелый токсикоз;

• Угроза прерывания беременности — проявляется в виде тонуса матки или кровянистых выделений;

• Отеки;

• Артериальная гипертензия — повышение артериального давления.

Каждое из этих состояний можно скорректировать или свести к минимуму их влияние на жизнь матери и ребёнка при правильном наблюдении и своевременном лечении. Важно отличать нормальные изменения от патологических, когда симптомы становятся слишком выраженными и влияют на качество жизни.

Кандидоз

Помимо вышеперечисленных, одним из частых осложнений, возникающих во время беременности, является кандидоз. Кандидоз проявляется выраженным зудом наружных половых органов, творожистыми выделениями и общим дискомфортом.

При беременности кандидоз встречается по ряду причин:

1. Изменяется кислотность влагалища, что создает более благоприятные условия для размножения грибов.

2. Наблюдается физиологическое снижение иммунитета, необходимое для успешного вынашивания плода, что временно ослабляет защиту организма от условно-патогенных микроорганизмов.

3. Злоупотребление сладким часто характерно для беременных женщин. Это создает благоприятную среду для развития кандидоза.

Роль микробиоты для женщины

В нашем организме сосуществует целый мир микроорганизмов, составляющих несколько килограммов бактерий, с которыми мы находимся в симбиозе. Состояние микробиома - маркер нашего здоровья, он оказывает влияние на многие процессы, особенно в контексте репродуктивной функции и зачатия. Состояние микрофлоры влагалища и эндометрия, слизистой оболочки матки, напрямую влияет на способность женщины зачать и выносить ребенка.

Естественные роды: Во время прохождения через родовые пути ребенок контактирует с микробиотой матери, что способствует его колонизации полезными бактериями. Это, своего рода, «стартовый набор» для его иммунитета.

Кесарево сечение: При кесаревом сечении этот важный процесс натуральной передачи микробиоты нарушается. Именно поэтому в некоторых случаях практикуется перенос микрофлоры матери на новорожденного, чтобы компенсировать отсутствие естественного контакта при родах.

Грудное вскармливание: Грудное вскармливание также способствует формированию здорового микробиома у ребенка, так как материнское молоко содержит полезные бактерии, а также вещества, способствующие их росту.

Факторы, негативно влияющие на микробиоту:

Антибиотики: Их прием, особенно повторный, может серьезно нарушить микрофлору, в особенности у людей, чей баланс бактерий изначально неустойчив.

Неправильная интимная гигиена: Использование ежедневных прокладок, синтетического нижнего белья, и геля для душа вместо геля для интимной гигиены, может негативно сказываться на микрофлоре влагалища.

Daigo во время беременности: Японские исследования

Метабиотик Daigo, созданный на основе экстракта брожения 16 штаммов лактобактерий, успешно применяется в Японии людьми всех возрастов, включая беременных женщин. Его эффективность была подтверждена научным исследованием, проведенным в рамках 52-й конвенции Японского общества материнского здоровья. В ходе исследования, результаты которого представила профессор Кайо Сато, 18 беременных женщин, 6 из которых страдали от запоров, принимали Daigo в течение 30 дней. Участницы исследования прошли оценку по 28 различным критериям, и результаты превзошли все ожидания.

Результаты исследования:

Участницы отметили значительное облегчение таких симптомов, как запоры и метеоризм. Кроме того, все женщины отметили улучшение состояния кожи, включая восстановление водного баланса, улучшение цвета, сокращение высыпаний и воспалений. По итогам исследования было сделано заключение, что экстракт брожения лактобактерий существенно улучшает качество жизни беременных женщин, облегчая неприятные симптомы, сопровождающие беременность. Опыт применения Daigo в Японии подтверждает эффективность и безопасность метабиотика, что делает его ценным средством для поддержания здоровья будущих мам. 

Итоговые рекомендации

Если Вы испытываете трудности с зачатием, помните, что Вы не одиноки, и современная медицина предлагает множество возможностей для решения проблем с репродуктивным здоровьем. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь это может стать первым шагом на пути к долгожданному родительству. Своевременное обращение к специалисту и грамотная диагностика помогут выявить причины проблем и подобрать наиболее эффективное лечение. Заботьтесь о своем здоровье и не бойтесь перемен, ведь современные методы позволяют сделать шаг вперед к полноценной жизни и долгожданной беременности!