Выделение. Ненужные вещества и токсины выводятся из организма.

Состав выделений из толстого кишечника

Около 70-80% фекалий состоит из воды, оставшуюся часть составляют остатки пищи, кишечные бактерии и слизь, а также другие вещества. Формирование и выведение каловых масс происходит в толстом кишечнике. Пища, которая переварилась, и питательные вещества из которой подверглись всасыванию до выхода из тонкого кишечника, всё ещё содержит большое количество воды и имеет консистенцию жидкой грязи. Однако после её перехода в толстый кишечник вода всасывается и каловые массы затвердевают.

В это время активируются перистальтика и выделение слизи. Перистальтика это серия сокращений с периодами расслабления, в результате которых осуществляется продвижение каловых масс. Слизь выделяется в это время кишечными стенками и покрывает каловые массы чтобы они перемещались плавно и не повреждали клетки толстого кишечника. Наконец, толстый кишечник выделяет воду и с силой проталкивает каловые массы. Не будет преувеличением сказать, что перистальтика и секреция слизи -ключ к здоровью толстого кишечника.

Поэтому следует избегать запоров

Кал также содержит ненужные и токсичные вещества, например мочевую кислоту, которая является причиной подагры. Кстати, о мочевой кислоте. Несмотря на то, что она обрабатывается почками и выводится с мочой, недавние исследования показали, что она также выводится из толстого кишечника. Вместе с калом выводятся и другие вещества, такие как лекарства и внешние гормоны. Кал также необходим для выведения ненужных веществ из организма.
Другими словами, запор это существенная проблема, при которой в теле остаются не только ненужные вещества, но и токсины.

Жирные кислоты с короткой цепью, способствующие выделению

Перистальтика и секреция слизи – важнейшие атрибуты здорового кишечника.

Они контролируются и поддерживаются жирными кислотами с короткой цепью. Эти органические кислоты влияют на перистальтику, выработку и секрецию слизи, а также защищают клетки кишечной стенки. Кроме того, жирные кислоты с короткой цепью играют важную роль в профилактике ожирения и диабета, регулировании иммунной функции и т.д. Такие кислоты также содержатся в продуктах питания, однако большая их часть всасывается в тонком кишечнике или превращается в другие вещества. Необходимо их наличие именно в толстом кишечнике.

Ключ в поддержании баланса и увеличении объема кишечных бактерий

Так откуда жирные кислоты с короткой цепью появляются в толстом кишечнике?

На самом деле, их вырабатывает кишечная микрофлора.
Поскольку столь необходимые жирные кислоты с короткой цепью не достигают толстого кишечника, в организме человека была создана по-настоящему рациональная система, в которой нас выручают живущие вместе с нами кишечные бактерии. В кишечнике живут более 100 триллионов бактерий [около 200 видов]. Некоторые из них ферментируют пищевую клетчатку, которая не всасывается в тонком кишечнике, для синтеза жирных кислот с короткой цепью. Существует несколько видов данных кислот с различными функциями, поэтому выработка различных жирных кислот с короткой цепью связана с надлежащей работой функции выделения.

При несбалансированной диете развиваются только бактерии, питающиеся поступающими питательными веществами, что приводит к дисбалансу кишечной микрофлоры. Нарушение баланса микрофлоры вызывает проблемы с синтезом жирных кислот с короткой цепью. В результате кишечная перистальтика становится менее активной, что приводит к запору. Ненужные вещества накапливаются всё быстрее, и порочный круг замыкается. Баланс и количество кишечных бактерий имеют наиважнейшее значение. В этой связи ключом к решению данной проблемы является увеличение числа кишченых бактерий благодаря комплексной сбалансированной диете, включающей овощи, мясо, рыбу, морские водоросли и т.д.

Пищевая клетчатка используется в различных целях

Суть в том, что необходимо употреблять пищевую клетчатку разных видов. В целом можно выделить две группы пищевой клетчатки водорастворимая и не нерастворимая.

Водорастворимая клетчатка удерживает влагу в фекалиях, обеспечивая плавную перистальтику кишечника. Нерастворимая клетчатка не только увеличивает объём кала, но и захватывает ненужные вещества. Помимо этого, водорастворимая клетчатка обычно служит пищей для кишечных бактерий. Большое количество водорастворимой клетчатки содержится в яблоках и водорослях, а нерастворимую клетчатку можно найти в батате и лопухе.

Одной водорастворимой или нерастворимой клетчатки по отдельности недостаточно для нормальной выработки каловых масс. Несмотря на всю пользу пищевой клетчатки, её бессистемное употребление не окажет пользы. Необходимо найти баланс между двумя указанными видами клетчатки.
Кстати, признаком дисбаланса кишечных бактерий является резкий запах выделяемых газов и кала. Если запах собственных фекалий заставляет вас зажимать нос, это означает, что функция выделения нарушена, и вам необходимо внести улучшения, в том числе пересмотреть свои пищевые привычки.Так откуда жирные кислоты с короткой цепью появляются в толстом кишечнике?

На самом деле, их вырабатывает кишечная микрофлора.
Поскольку столь необходимые жирные кислоты с короткой цепью не достигают толстого кишечника, в организме человека была создана по-настоящему рациональная система, в которой нас выручают живущие вместе с нами кишечные бактерии. В кишечнике живут более 100 триллионов бактерий [около 200 видов]. Некоторые из них ферментируют пищевую клетчатку, которая не всасывается в тонком кишечнике, для синтеза жирных кислот с короткой цепью. Существует несколько видов данных кислот с различными функциями, поэтому выработка различных жирных кислот с короткой цепью связана с надлежащей работой функции выделения.

При несбалансированной диете развиваются только бактерии, питающиеся поступающими питательными веществами, что приводит к дисбалансу кишечной микрофлоры. Нарушение баланса микрофлоры вызывает проблемы с синтезом жирных кислот с короткой цепью. В результате кишечная перистальтика становится менее активной, что приводит к запору. Ненужные вещества накапливаются всё быстрее, и порочный круг замыкается. Баланс и количество кишечных бактерий имеют наиважнейшее значение. В этой связи ключом к решению данной проблемы является увеличение числа кишченых бактерий благодаря комплексной сбалансированной диете, включающей овощи, мясо, рыбу, морские водоросли и т.д.

Более подробно Что такое жирные кислоты с короткой цепью?

Виды: уксусная кислота, пропионовая кислота и масляная кислота – три вида жирных кислот с короткой цепью, которые встречаются в организме человека.

Функции: