Давний “сожитель” человека Хеликобактер пилори

Давний “сожитель” человека Хеликобактер пилори – дружить с ней или выселять? ⠀ Хеликобактер пилори живет внутри половины населения планеты. Это старейший житель человеческого организма! Уже более 50 000 лет эта бактерия проживает в условиях организма человека и развивается параллельно с ним. ⠀ ⠀

🐛Различные типы Хеликобактер пилори имеют разную степень агрессивности. Каждая бактерия индивидуальна, как и человек, в организме которого она обитает, поэтому некоторые из них ведут себя достаточно безобидно. Хеликобактер пилори всегда приспосабливается к своему хозяину и развивается вместе с ним. ⠀

Так все-таки: эта бактерия плохой или хороший сожитель человека? ⠀

😈Плохие черты характера Хеликобактер пилори: ⠀

🔴Бактерия разжижает слизистую желудка и он начинает переваривать сам себя, отсюда язвы и гастриты. ⠀

🔴У 1 % хеликобактер-позитивных пациентов развивается рак желудка. Риск возникновения этой болезни у хеликобактер-негативных людей в 40 раз меньше. ⠀

🔴Существует взаимосвязь между Хеликобактер пилори и болезнью Паркинсона. ⠀ Почему же наш организм тысячелетиями терпит столь опасного сожителя? ⠀

😇Хорошие черты характера Хеликобактер пилори: ⠀

🔵У обладателей Хеликобактер пилори вдвое снижен риск возникновения рака легких и инсульта. ⠀

🔵Похоже, что бактерия предотвращает развитие астмы, экземы. Хеликобактер пилори пробуждает некоторые клетки иммунной системы. ⠀ Вывод: ⠀ Хеликобактер пилори обладает множеством свойств. Эта бактерия не является ни хорошей, ни плохой. Все зависит от того, какие процессы она активизирует в нашем организме: ⠀

синтезирует вредные яды или защищает нас? Может быть, мы сами провоцируем бактерию на агрессивное поведение приемом алкоголя, кофе, антибиотиков…🤔? ⠀

👉🏻Бактерия проявляет свои хорошие черты только когда она находится в количественном меньшинстве по сравнению с полезной микрофлорой. Не надо стараться полностью от избавиться от Хеликобактер Пилори, в природе нет ничего лишнего.

Подкаст с доцентом Дмитрием Алексеевым про кишечник, бактерии и Daigo

Дмитрий Алексеев вырос в семье ученых, в студенческие годы увлекся изучением бактерий, а потом создал собственную компанию. Среди проектов — исследование микробиоты кишечника, которое в будущем поможет диагностировать болезни.

Где учился: окончил аспирантуру Московского физико-технического института, кандидат биологических наук

Что изучает: вычислительную биологию. Написал более 40 научных работ по анализу молекулярно-генетических данных, с 2014 года руководит компанией «Кномикс», которая занимается организацией научных исследований и анализом данных в области биологии, медицины и бизнес-аналитики

Особые приметы: Ironman, много читает и путешествует, развивает тему Art & Science

Так же доступно на:

Apple podcast

 Другие подкаст платформы (Гугл Подкасты, Литрес, Саундклауд и тд).

Что должно присутствовать в ваших приёмах пищи?

🔥ЧЕК-ЛИСТ🔥: проверьте свою тарелку! Что должно присутствовать в ваших приёмах пищи?

✔ Белки – основной строительный материал для клеток. Благодаря ему растут мышцы, организм восстанавливается после травм. Также белок – это “транспорт🚚”.

Он доставляет все полезные вещества для каждой отдельной клеточки организма.

Основные источники – молоко и молочные продукты🧀, мясо🥩, рыба🐟, яйца🥚, морепродукты🦐, бобовые🥜, зерновые🌾, орехи🥥.

✔ Жиры. Во-первых, это долгосрочные запасы энергии⚡. Во-вторых, жиры участвуют во многих процессах организма: синтезе гормонов, построении оболочки клеток, отвечают за усвоение жирорастворимых витаминов – А, D, E, K, защищают нас от развития воспаления.

Какие бывают жиры?👇🏻
👍🏻Насыщенные: натуральные молочные продукты без добавок, кокосовое масло, яйца.
👍🏻Ненасыщенные: орехи, жирная рыба (сельдь, макрель, лосось и форель), тофу, соевые бобы, семечки (грецкие орехи, семена льна и подсолнечника), авокадо, оливковое масло, оливки.
❌Трансжиры: жареная еда, сладкая выпечка, пицца, маргарин.

Этот вид жиров опасен для здоровья, а вот все остальные должны присутствовать в рационе.

✔ Углеводы. Это быстрая энергия. Лучшие источники углеводов – цельнозерновые злаки🌾, овощи🥕, фрукты🍐 и ягоды🍓.

Если ограничить поступление углеводов, то организм будет добывать энергию из запаса жиров.
🥦Однако в рационе обязательно должны присутствовать овощи, особенно темно-зеленые, крестоцветные. Они нам нужны ради клетчатки, витаминов и других полезных веществ.

Важно, чтобы организм не просто получал все вещества, но и был способен их усвоить☝️.

Огромную роль здесь играет здоровье желудочно-кишечного тракта, ведь именно он отвечает за усвоение пищи.

🌱Как правило, после минимального курса приема Дайго симптомы плохого всасывания полезных веществ полностью исчезают. Это легко заметить по улучшению состояния кожи и увеличению энергичности в течение дня💪🏻.

А чего в вашем рационе больше: белков/жиров или углеводов❓

Давний “сожитель” человека Хеликобактер пилори – дружить с ней или выселять?

Хеликобактер пилори живет внутри половины населения планеты. Это старейший житель человеческого организма! Уже более 50 000 лет эта бактерия проживает в условиях организма человека и развивается параллельно с ним. ⠀ Различные типы Хеликобактер пилори имеют разную степень агрессивности. ⠀

Каждая бактерия индивидуальна, как и человек, в организме которого она обитает, поэтому некоторые из них ведут себя достаточно безобидно. Хеликобактер пилори всегда приспосабливается к своему хозяину и развивается вместе с ним. ⠀ Так все-таки: эта бактерия плохой или хороший сожитель человека? ⠀

😈Плохие черты характера Хеликобактер пилори: ⠀

🔴Бактерия разжижает слизистую желудка и он начинает переваривать сам себя, отсюда язвы и гастриты. ⠀

🔴У 1 % хеликобактер-позитивных пациентов развивается рак желудка. Риск возникновения этой болезни у хеликобактер-негативных людей в 40 раз меньше. ⠀

🔴Существует взаимосвязь между Хеликобактер пилори и болезнью Паркинсона. ⠀

Почему же наш организм тысячелетиями терпит столь опасного сожителя? ⠀

😇Хорошие черты характера Хеликобактер пилори: ⠀

🔵У обладателей Хеликобактер пилори вдвое снижен риск возникновения рака легких и инсульта. ⠀

🔵Похоже, что бактерия предотвращает развитие астмы, экземы. Хеликобактер пилори пробуждает некоторые клетки иммунной системы. ⠀

Вывод: Хеликобактер пилори обладает множеством свойств. Эта бактерия не является ни хорошей, ни плохой. Все зависит от того, какие процессы она активизирует в нашем организме: ⠀

синтезирует вредные яды или защищает нас? Может быть, мы сами провоцируем бактерию на агрессивное поведение приемом алкоголя, кофе, антибиотиков…🤔? ⠀

👉🏻Бактерия проявляет свои хорошие черты только когда она находится в количественном меньшинстве по сравнению с полезной микрофлорой. Не надо стараться полностью от избавиться от Хеликобактер Пилори, в природе нет ничего лишнего. ⠀

Полугодовой прием метабиотика Дайго приводит бактерию к безопасной для человека численности и восстанавливает правильный баланс кишечной микрофлоры🤩

От качества нашего сна могут зависеть наши мысли😴💭

Ученые из University of York утверждают, что дефицит сна снижает способность человека блокировать навязчивые неприятные мысли и тем самым повышает риск депрессии.

➡️ Это доказал эксперимент, в ходе которого 30 здоровых участников должны были сначала научиться ассоциировать фотографии определенных людей с эмоционально негативными (съемки из зоны боевых действий) или нейтральными (мирный городской пейзаж) сценами.

Затем испытуемые ложились спать: одна группа сладко спала всю ночь, другой — не давали выспаться. После этого им снова показывали фото и просили подавить всплывающие ассоциации.

❗️Оказалось, что людям с сильным недосыпом, гораздо сложнее блокировать эмоционально негативные и нейтральные ассоциации по сравнению с теми, кто хорошо выспался. Количество негативных мыслей у них было на 50% выше, чем в группе, спавшей всю ночь☝🏽

Таким образом, хороший сон – это залог нашей способности гнать плохие мысли из головы и сохранять позитивный настрой, снижающий риски развития депрессии.

А вы замечали, что из-за недосыпа могут возникать тревожные мысли❓

Не переносите коровье молоко?

У 75% взрослых людей выключается ген, ответственный за переваривание молока и молочных продуктов.

🥛Лактоза – это компонент молока, молочный сахар, который содержится во всех молочных продуктах. Молекула лактозы состоит из двух соединенных друг с другом молекул глюкозы. Непереносимость возникает, если молекулы лактозы не расщепляются полностью в полости тонкого кишечника. ⠀ Такое бывает, если лактобактерии в кишечнике производят мало лактазы – специального фермента для превращения молекулы лактозы в две молекулы глюкозы. ⠀

Если нужного фермента мало или вообще нет, то возникают боли в животе, диарея или вздутие – признаки лактозной недостаточности😩Нерасщепленные частицы лактозы транспортируются дальше в полость толстой кишки, где их с аппетитом кушают продуцирующие газ бактерии. ⠀

Поэтому вздутие – это своеобразный привет от довольной и сытой микрофлоры толстого кишечника

🐛👋🏻 С каждым днем рождения растет вероятность того, что организм перестанет расщеплять молочный сахар. Потому что с точки зрения природы, человек нуждается в молоке только в период грудного вскармливания🤱 ⠀

❗Важно: непереносимость лактозы и аллергия на молоко – это разные вещи. ⠀

Аллергия – это когда молоко нельзя вообще🙅🏻‍♀️ ⠀

При непереносимости нужно понаблюдать за организмом и просто употреблять молочку умеренно. ⠀

⭕Степень непереносимости можно контролировать. Например, заботясь о восстановлении родной микробиоты организма. Метабиотик Дайго способствует росту родной микрофлоры кишечника. Становится больше полезных лактобактерий, они производят больше лактазы, а значит – мы можем лакомиться сыром или йогуртом без угрозы метеоризма. ⠀

В качестве альтернативы можно использовать растительное молоко🙏🏽 ⠀

Как работает наш метаболизм?

Представьте себе огромную химическую систему.

🧪В которой происходит множество процессов: сложные соединения разрушаются до простых, старые части клеток уничтожаются – и в то же время из простых веществ организм снова собирает сложные, строя новые клетки и создавая ткани. Представили? Так работает наш метаболизм!

😍И чем безупречнее работает эта система, тем лучше общее состояние вашего организма и внешний вид! ⠀ 

Формула хорошего метаболизма давно известна – пить достаточное количество воды, заниматься спортом и правильно питаться. Но отдельным пунктом стоит здоровье кишечника. И если с первыми тремя составляющими мы давно знакомы, то взаимосвязь кишечника и метаболизма не такая явная. ⠀ 

Как это работает? ⠀ 

Питательные вещества усваиваются через кишечник и с кровью распространяются по организму, а побочные продукты выводятся наружу.

Но со временем в клетках может накапливаться мусор – ущербные белки: они засоряют клетки и оседают в кишечнике годами, убивая родную микрофлору. Таких отходов на его стенках может накопиться до нескольких килограммов! ⠀

Японский органический метабиотик «Daigo» – эффективный катализатор метаболизма. Он увеличивает число полезных бактерий в кишечнике, одновременно подавляя патогенные, и тем самым обеспечивает идеальную работу ЖКТ, переваривание, всасывание и получение энергии из пищи! ⠀ 

А ещё Дайго помогает держать себя в форме: правильная микрофлора формирует полезные пищевые привычки в сторону зелени, овощей, фруктов. ⠀ 

Поэтому наша формула идеального метаболизма: чистая вода💧 + спорт⛹🏼‍♀️ + питание🥗 + Дайго! ⠀

Что из пунктов есть у вас?)

Где находится гормон счастья?

Все знают, что серотонин – гормон “счастья”, влияет на наше настроение и эмоции!🥰 

Но знаете ли вы, что непосредственно в мозге вырабатывается всего 5% серотонина, а основная часть – до 95% – вырабатывается клетками желудочно-кишечного тракта?😱 ⠀ 

Недостаток «гормона счастья» вызывает депрессию. Вот почему механизм действия лекарств-антидепрессантов построен как раз на повышении уровня серотонина в головном мозге. Причем, этот феномен легко объясняет и побочный эффект от применения антидепрессантов — они действуют на кишечник, вызывая тошноту и нарушения пищеварения.☹️ 

В научных экспериментах сокращение количества кишечных бактерий у мышей изменяло поведение животных. У грызунов, выращенных в стерильных условиях и потому не имевших бактерий в кишечнике, наблюдались признаки стресса и тревоги. После заселения кишечника этих мышей полезными бактериями тревожность заметно снижалась. Наиболее положительно влияли на настроение бифидобактерии и лактобактерии! ⠀ 

Исследования кишечных бактерий проводились не только на грызунах, но и с участием людей. В одном из таких после 30 – дневного курса бифидо- и лактобактерий у участников уменьшались признаки депрессии и тревоги. ⠀ 

Получается, что…настроение можно наесть?😁 

Легче всего повысить серотонин — съесть сладкое!

🍫 Однако такой путь увеличения количества серотонина в организме влечет за собой появление зависимости от сладкого и, как следствие, лишний вес😬 ⠀ 

Для того чтобы в организме в нормальных количествах вырабатывался серотонин, нужно, чтобы с пищей поступала аминокислота триптофан: именно она является предшественником серотонина в организме и содержится в пище, богатой животными белками

-грибах, мясе, молоке, йогурте, твороге, рыбе, овсе, бананах, сушеных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах. ⠀ 

❗️И помните: для полноценной выработки серотонина должен быть здоровым кишечник и его микрофлора! Метабиотик Дайго восстанавливает правильный баланс микробиома, налаживает пищеварение и обеспечивает максимальную всасываемость полезного из продуктов! ⠀ 

А что нового для себя узнали вы о серотонине?)

Если хотите пышные локоны – держите голову в холоде!…или учёные нашли истинную причину появления мурашек😱

📝 Биологи из Гарвардского университета в США совместно с их тайваньскими коллегами обнаружили, что те же типы клеток, которые вызывают мурашки, ответственны за контроль роста волос.

Мышцы, которые сокращаясь инициируют образование мурашек, соединяют симпатический нерв со стволовыми клетками волосяного фолликула.☝🏼

Авторы изучили на мышах, какие процессы и реакции происходят в клетках при изменениях внешней среды.

💭«В этом исследовании мы выявили интересную систему, которая модулирует поведение стволовых клеток в соответствии с изменениями температуры внешней среды» — говорит руководитель исследования Я-Чие Хсу.

Когда организм чувствует холод, нейроны посылают сигнал, и мышца реагирует, сжимаясь и заставляя волосы «встать дыбом».

Интересно вот что: при исследовании кожи исследователи обнаружили, что нервные волокна оборачиваются вокруг стволовых клеток волосяного фолликула как лента.😱

Детальное изучение подтвердило, что нервная активность постоянно поддерживает стволовые клетки в состоянии, готовом к восстановлению. В случае сильного охлаждения нерв активируется на более высоком уровне, что приводит к быстрой активации стволовых клеток, регенерации волосяного фолликула и росту новых волос.👩🏻

➡️ То есть, каждый раз возникновение «гусиной кожи» стимулирует рост новых волос.

Как не стареть? «Отменить» этот процесс невозможно.

Правильнее будет спросить: «Как стареть правильно, продлив активную молодость?»🤔 ⠀ 

Ключ к здоровой и продолжительной жизни – предотвращение заболевания до его начала!

Рассказываем про главные секреты:👇🏼 ⠀

Соблюдение диеты ⠀ 

Неправильное питание — это основной источник воспаления, и, как следствие, ускоренного старения. Нужно избегать приема насыщенных жиров, которые стимулируют гены, влияющие на выработку воспалительных веществ (цитокинов), вызывающих диабет и сердечно-сосудистые болезни. Ешьте продукты, содержащие ненасыщенные жиры, особенно Омега-3, содержащиеся в рыбе, морепродуктах и овощах, чтобы уменьшить воспаление. ⠀ 

✅Двигайтесь ⠀ 

Упражнения не только помогают снизить вес, но и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, в том числе влияя на «гормон роста», улучшающий настроение, сон и стимулирующий рост клеток организма. ⠀

✅ Позаботьтесь о своей кишечной микрофлоре с помощью органического метабиотика из Японии Дайго Люкс. ⠀ 

Он безопасно замедляет укорочение теломер, а значит, продлевает нашу активную и здоровую жизнь. ⠀

✅Тренируйте мозг ⠀ 

Такие распространенные болезни как Альцгеймера и Паркинсона имеют воспалительные компоненты. Поскольку в наших клетках мозга содержится до 40% Омега-3 жиров, огромное значение имеет увеличение потребления продуктов, содержащих это питательное вещество. А также «разминайте мозг» интеллектуальными задачками! ⠀

✅Укрепляйте свои кости. ⠀

Они не только обеспечивают структуру тела, но и являются важным резервом минералов, таких как кальций, медь, цинк и другие. Гормональные изменения как у мужчин, так и у женщин из-за старения изменяют плотность костей и снижают силу. Ходьба, бег и другие физические тренировки могут замедлить потерю костной массы из-за старения. Большое значение играет кальций, о роли которого в рационе не стоит забывать. Ешьте вкусно, будьте счастливы, живите здорово!