Бывает ли голодание полезным?

Вы не поверите, но дозированное лечебное голодание подходит для лечения заболеваний ЖКТ!

Когда мы устраиваем выходной органам пищеварения, они вместо своей привычной работы кидают все силы на собственное восстановление. К такому выводу пришел Заслуженный врач РФ, д.м.н, академик и профессор В.А. Максимов.⠀

Член Американской коллегии питания, невролог 1 категории, автор бестселлера «Кишечник и мозг» Дэвид Перлмуттер отмечает, что в период голодания организм делает чрезвычайно важную вещь – превращает жир в кетоны – необходимое «топливо», в том числе и для работы мозга

⠀Кетоны улучшают антиоксидантную функцию и увеличивают количество митохондрий («клеточных электростанций»), стимулируя рост новых клеток мозга!⠀Когда организм не получает еды, также активизируется важнейший генетический фактор Nrf2. Он стимулирует рост митохондрий и снижает воспаления.
Это замедляет процесс старения, уменьшает хронические возрастные заболевания, а значит, увеличивает продолжительность жизни!

☝🏼⠀Вы будете удивлены, но дозированное лечебное голодание активизирует работу генов, управляющих стрессом и сопротивляющихся болезням

👊🏼Повышается чувствительность организма к инсулину.⠀«А как же похудение?»-, спросите вы. Голодая, организм переключается на режим сжигания жиров, а все вместе это поддерживает здоровье микрофлоры кишечника, стимулируя изменение ее состава 🙏🏻⠀

📈Результаты исследований, опубликованные в приложении к журналу Nature, показали, что ограничение калорий увеличивает количество бактерий, связанных с повышением продолжительности жизни и уменьшением патогенных. Поэтому устраивая разгрузочные дни, вы все равно получите положительный эффект!⠀Не спешите отказываться от еды совсем. Дэвид Перлмуттер советует просто устраивать разгрузочные дни от 24 до 72 часов хотя бы 4 раза в год: при каждой смене сезонов (последняя неделя сентября, декабря, марта, июня).⠀

🔺Никакой еды, но обильное питье (за исключением кофеина)
🔺Если принимаете лекарства, то продолжайте принимать (если это препараты против диабета, проконсультируйтесь с врачом)⠀А вы даете организму отдыхать от пищи?)

Оставьте комментарий