Сегодня мы хотим рассказать о знаменитом японском докторе Сигэаки Хинохара, который внес огромный вклад в здравоохранение Японии
Сигэаки окончил Киотский университет и в 1941 году начал вести врачебную практику в больнице Св. Луки в Токио, не прекращая работать даже при бомбардировках. ⠀
Он разработал собственную систему долголетия, на базе которой были созданы государственные программы в Японии, направленные на увеличение продолжительности жизни японцев. В частности, ежегодная диспансеризация появилась в стране во многом благодаря влиянию Хинохары. ⠀
Очень интересно организовано лечение в клинике, где работал Хинохара: 10-часовой сон, обязательные занятия вечерней йогой, каждые выходные – музыкальные вечера с участием оркестра, где в качестве дирижера выступал сам Сигэаки! Ради своей мечты – стать дирижером оркестра – он в 90 лет (!) окончил специализированную высшую школу. ⠀
Итак, что же советовал Сигэаки Хинохара в своих интервью? ⠀
🔻Людей, которые живут долго, независимо от пола или расы объединяет одно – никто из них не страдает от лишнего веса. ⠀ На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. На обед я съедаю немного печенья с молоком и даже могу его пропустить, если слишком много дел. Я не чувствую голод, потому что сконцентрирован на работе. На ужин я ем овощи, рыбу и рис. Два раза в неделю я ем около 100 граммов нежирного мяса.
🔻Планируйте. Мой ежедневник расписан примерно на 5 лет вперед, включая мою работу в госпитале, лекции. ⠀
🔻Дети, которые не читают книг, обречены на старческое слабоумие
Сигэаки считал, что тренировка мозга – главный фактор, который помогает дожить до возраста 100+, сохранив при этом ясный ум, память, внимание и другие когнитивные способности. ⠀
🔻Смех – лучший лекарь ⠀
Доктор Хинохара широко известен миру именно как человек, который считал веселое настроение главным фактором на пути к выздоровлению и счастливому долголетию. ⠀
