💠 Переедание
Если организм получает больше калорий, чем тратит за день, то ему ничего не остается, кроме как отложить излишки про запас - на наши бочка.В этом и только в этом случае реально работает популярный совет: "меньше есть - больше двигаться".
⠀
‼️ Совет: начните хотя бы с одной новой полезной привычки - проходите 10 000 шагов в день🚶♀️👣!
⠀
💠 Метаболический синдром
Это когда ткани организма теряют чувствительность к инсулину, из-за чего нарушается углеводный, липидный, пуриновый обмен. По сути, это состояние преддиабета.⠀
‼️ Совет: убрать все перекусы! Питаться строго 2-3 раза в день. Сильно сократить количество углеводов в рационе.
⠀
💠Прием инсулина и стимуляторов секреции инсулина. Касается диабетиков 2-го типа
⠀‼️Главный совет такой же, что и в предыдущем пункте.
⠀
💠 Гормональные контрацептивы
Большие дозы синтетических гормонов грубо вмешиваются в естественные процессы организма и ведут, среди прочего, к набору веса.⠀
‼️Совет: отказаться в пользу других средств контрацепции. Или, как минимум, перейти на современный препарат с минимальной дозировкой.
⠀
💠 Эндокринные заболевания
Дисбаланс гормонов - это одна из самых частых причин лишнего веса.⠀
‼️Совет: половые гормоны требуют особого внимания в среднем возрасте, когда их количество начинает снижаться. Вовремя и правильно подобранная гормонально-заместительная терапия обычно содержит минимальные дозы биоидентичных гормонов и предотвращает набор веса в будущем.
⠀
💠 Болезни пищеварительной системы
В частности, СИБР - синдром избыточного бактериального роста в кишечнике. Вам хочется мороженку, а на самом деле это кандида требует корм🍴🐙🍴.⠀
‼️Совет: исключить сахар, молочку, глютен из рациона. Принимать daigo, чтобы склонить чашу весов в пользу «хороших» бактерий в кишечнике.
⠀
💠 Психо-эмоциональные причины
Заедание стресса, еда как отдых, как любовь, как средство от скуки…⠀
‼️Совет: общение с друзьями, поездка на природу, путешествие, пешая прогулка, поход в кино или театр, чтение любимой книги... Выбирайте то, что приносит радость именно вам!
