⠀
В эксперименте участвовали 110 мужчин и 97 женщин в возрасте от 18 до 64 лет
На первом этапе участники прошли анкетирование, где указали количество и регулярность потребления разных продуктов. После этого, они рассказали о своих вредных привычках, продолжительности сна и принимаемых лекарствах.
Затем ученые провели клинический анализ микробиоты кишечника участников и разработали индивидуальную диету для каждого.
⠀
Исследователи предложили уменьшить в своем рационе количество сахара, соли и насыщенных жиров. Кроме того, они посоветовали снизить потребление калорийной пищи, которая не приносит пользы и соблюдать водный баланс.
⠀
Спустя 14 дней ученые провели повторный анализ и сравнили результаты.
⠀
Результаты оказались поразительными😳
В эксперименте коэффициент схожести микрофлоры кишечника «До» и «После» диеты оказался равным 0,45. А показатель группы, которая питалась по обычному меню, оказался в 2 раза меньше – 0,26.
Это значит, что что даже двухнедельная диета оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника!👍🏻
