Уж не одна зожная лодка разбилась об офисный быт.
Все-таки и работа сидячая, и кондиционеры, и батареи с жарким отоплением, и излучение от оборудования, и денрожденные тортики с дармовыми печеньками 🤐🍷🎂🍪…Как в таких условиях заботиться о здоровье?⠀
Для начала, попробуйте внедрить эти идеи в свои офисные будни👇🏻
⠀
1️⃣ Монитор на уровне глаз.
Столы-трансформеры, эргономичные стулья - круто, к этому стоит стремиться. Но, если пока что перспектива грамотно оборудовать рабочее место слишком туманна, уже прямо сейчас можно поставить монитор прямо на стопку книг, чтобы не скрючиваться за столом.⠀
2️⃣ Комнатные растения.
Зеленый офис - это хорошее настроение и у сотрудников, и у посетителей. Но, если руководство пока не готово заняться озеленением, начните со своего рабочего стола - заведите себе зелёного друга🌵😀. Герань, бегония, фикус, кактус - настоящие помощники для оздоровления рабочей среды🌺⠀
3️⃣ Естественное освещение.
С точки зрения заботы о здоровье, лучше всего работать у окна. Светлый офис с большими окнами - это инвестиция в здоровье и моральный дух сотрудников🌞.⠀
4️⃣ Физическая активность каждые 40-50 минут и в обеденный перерыв.
Погуляйте после еды вокруг офиса, прерывайтесь хоть на пять минут, чтобы пройтись по лестнице вниз и вверх на несколько этажей, прохаживайтесь по коридору, разговаривая с клиентами… Телу очень нужен отдых от сидячего положения.⠀
5️⃣ Избегайте кулеров и пластиковых стаканчиков.
🔹️Купите себе керамическую кружку! Ок, ее придется мыть - хороший повод прогуливаться до раковины и обратно. Пить горячие напитки из пластиковой посуды нельзя!
🔹️Кулеры… Их редко моют в офисах🤷🏼♀️. Посмотрите, что там внутри, ради интереса. В большинстве случаев вы найдёте зелёное болото😕. Альтернатива - кипятите воду в чайнике на рабочей кухне, заведите себе обычный фильтр или покупайте хорошую бутилированную воду.
