⠀
Доктор Эрик Берг выделяет 4 метаболических типа телосложения:
⠀
Надпочечного типа
Его характерный признак - отвисший живот. Жир на животе скапливается из-за кортизола, "гормона стресса". Диеты не работают с этим типом телосложения, важнее всего работа со стрессом.⠀
Люди с таким телосложением плохо спят, неуравновешенны, у них бывают проблемы с памятью. Проблемы с надпочечниками могут привести к нарушению функции щитовидки.
👉🏻Почти всегда проблемы с надпочечниками приводят к аутоиммунным нарушениям.
✅Главный совет - свести к минимуму стресс и наладить сон. Ешьте больше белков с каждым приёмом пищи и овощи, чтобы получить достаточно калия - стресс истощает его запасы.
⠀
Щитовидный
Жировые отложения распределены по всему телу. Если есть проблемы с щитовидной железой и лечение не помогает сбросить вес, значит, проблема лежит глубже.⠀
Первопричиной может быть избыток эстрогена, обильные месячные, стресс, нарушение отвода желчи из желчного пузыря. Если есть проблемы с печенью, то щитовидка не может перерабатывать гормон Т4 в Т3 - а от этого на 80% зависит функция щитовидной железы.
✅Здесь важно понять первопричину и работать с ней.
⠀
Печеночный тип
Чаще всего встречается у мужчин, характерен большим выпирающим животом.⠀
✅Исключить алкоголь, особенно перед сном, чтобы защитить клетки печени от разрушения. Стоит избегать высокобелковой пищи и обязательно увеличивать количество овощей в рационе. Кстати, за год приема «daigo®️» клетки печени полностью обновляются - большая поддержка для этого важнейшего органа.
⠀
Яичниковый
Для такого типа характерно отложение жира на бёдрах и немного выпяченная нижняя часть живота. Почти всегда виноват высокий уровень эстрогенов.⠀
✅Крестоцветные овощи - ключевой продукт для приведения эстрогенов в норму. Также стоит по возможности избегать мясных и молочных продуктов с гормонами.
⠀
