Оказывается, в геронтологии есть такое понятие как “Математика здоровья”.
Это когда по нескольким критериям можно выявить, здоров ли человек или нет.
⠀
Критерии для людей до 65 лет: ⠀
- Индекс массы тела менее (равно) 25 кг/м2 ⠀
- Нельзя иметь избыток массы тела, но и нельзя быть слишком худым!
- Уровень холестерина в сыворотке крови менее (равно) 200 мл/дл ⠀
- Отсутствие сахарного диабета или уровень глюкозы в сыворотке крови 4.1-5.9 ммоль/л
- Уровень артериального давления менее 140/90 мм.рт.ст ⠀
- Хорошее здоровье после 65 лет – это легкое движение!
- Когда наблюдаются трудности с двигательной функцией, это уже говорит о проблемах. Можно провести простой тест – нужно встать со стула и начать идти, потратив на это не больше 14 секунд. ⠀
- Скорость движения зависит от мышечной силы. Легче всего ее измерить в кисти с помощью ручного динамометра.
- Женщины должны иметь показатель более 16 кг, а мужчины – более 27 кг. ⠀
Интересно? Можете ли вы назвать себя здоровым человеком? ⠀
Данные взяты из доклада А.Н.Ильницкого – заведующего кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ИПК ФМБА России, д.м.н., профессора.
