Как разогнать метаболизм, чтобы самоизоляция не отложилась на фигуре?

редакция Cosmo.ru

Давайте будем честными: карантинное время – это ежедневная борьба с самим собой за лишний кусочек торта, десятый пирожок и тарелку жареной картошки на ужин. Но всё когда-нибудь закончится! Поэтому, чтобы не жалеть о съеденном потом, позаботьтесь о метаболизме сейчас!

Метаболизм – это все обменные процессы, происходящие в нашем теле. Обмен веществ можно представить в виде огромной химической системы, которая работает по такой схеме: сложные соединения разрушаются до простых, старые части клеток уничтожаются – и в то же время из простых веществ организм снова собирает сложные, строит новые клетки, создает ткани.

Формула хорошего метаболизма: достаточное количество воды + умеренная физическая активность + питание и здоровье кишечника.

Вода – будильник метаболизма!

Кажется, всем известно, что вода – это источник жизни. Она является важнейшим участником всех процессов в организме, в том числе и обмена веществ. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в метаболизм отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм, потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжечь жиры.

Полюбите физкультуру!

Любая физическая активность – это лучший друг вашего метаболизма! Можете вдоволь прыгать через скакалку, крутить велосипед, танцевать или заниматься скандинавской ходьбой. Движение активизирует работу лимфатической системы, подстегивает сжигание жира. Причем, если занятия регулярные, то и «маховик», то есть метаболизм, раскручивается, ускоряется – и вы останетесь в форме, даже если позволите себе съесть лишний кусочек.

 

Позаботьтесь о здоровье кишечника!

Если с первыми двумя пунктами всё более-менее понятно, то взаимосвязь кишечника и метаболизма не такая явная. Остановимся на этом подробнее.

Каждый знает, что без бензина автомобиль никуда не поедет, а от плохого топлива станет барахлить. Примерно так же работает и наш организм. «Бензин», то есть пища, которую мы едим, включается вцепь химических превращений. В результате образуются энергия и необходимые для жизни соединения, а побочные продукты выводятся наружу. Что будет, если в этом процессе произойдет сбой?

Со временем в клетках начнет накапливаться мусор – ущербные белки. То есть питательные вещества усваиваются через кишечник и с кровью распространяются по организму, но в процессе иногда порождаются ущербные белки, которые засоряют клетки.

Еда, которая не переварилась, оседает в кишечнике годами. Таких отходов на его стенках может накопиться до нескольких килограммов! Это сильно замедляет обмен веществ, убивает родную микрофлору и дает море пищи патогенным бактериям.

Чтобы этого не происходило, позаботьтесь о здоровье своего кишечника и балансе кишечной микрофлоры! Ешьте больше овощей, не обременяйте организм быстрыми углеводами, пейте зеленый чай (он содержит антиоксиданты, которые улучшают общее состояние), а также добавьте в рацион «Дайго» – органический метабиотик из Японии.

Это эффективный органический катализатор метаболизма – «Дайго» способствует нормализации микрофлоры ЖКТ: увеличивает число полезных бактерий, одновременно подавляя патогенные, и тем самым обеспечивает получение энергии из пищи! Приятным бонусом станет то, что «Дайго» формирует полезные вкусовые привычки, а значит, помогает держать себя в форме.

Позаботьтесь о своем метаболизме в условиях карантина, чтобы потом не покупать слитные купальники!

Оставьте комментарий