Соблюдать карантин очень важно и нужно. Но не менее важно уметь управлять своим состоянием, понимать его. Иначе мы будем катастрофически «сжигать» свой иммунный и гормональный резерв, и повышать риски не только вирусных инфекций, но и рака, диабета, инсульта и т. д. Давайте поговорим об управлении стрессом на нашем вебинаре. Мы обсудим следующие вопросы:
- Как связана гормональная, иммунная система и стрессовый ответ. Почему это важно понимать для управления стрессом.
- Роль дыхания в стрессовом ответе. Почему управление дыханием равно управлению стрессом.
- Основные «точки входа» на теле для эффективного стресс-менеджмента.
- Управляем стрессом через тело и разум. Три простые техники, которые вы можете использовать сами и передать вашим близким.
Молокова Елена Валентиновна
Гинеколог-эндокринолог
Врач превентивной и антивозрастной медицины