7 функций кишечника – Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника
10 правил здоровья
Заключение
Заключение
Мы изучили кишечник в рамках 7 глав под общим названием «7 функций кишечника». С одной стороны, в кишечнике синтезируются различные вещества , а с другой стороны, употреблённая пища расщепляется на мелкие частички, и переваренные молекулы всасываются в виде питательных веществ
Лишние материалы из пищи выводятся, а вредные для организма вещества удаляются.

Если все указанные функции осуществляются должным образом, кровь очищается, что способствует обновлению клеток во всём теле.
Кишечник также играет главную роль в укреплении защитной системы организма – иммунитета.

Как вы могли заметить, кишечные бактерии имеют существенное значение для всех 7 указанных функций. Они расщепляют компоненты пищи, которые человек не может усвоить самостоятельно, способствуют пищеварению и всасыванию, синтезируют ряд веществ, поддерживают перистальтику, необходимую для выделения, и связаны с барьерной функцией, являющейся основой детоксикации.

Кишечные бактерии не только вырабатывают часть компонентов крови, но также влияют на состояние кишечника и, соответственно, на качество крови. Они также связаны с иммунной функцией, и их наличие являются важным условием для всех функций кишечника.

Хотя мы рассмотрели кишечник, не будет преувеличением сказать, что на самом деле мы обсуждали два органа – кишечник и микрофлору. Ключом к здоровью являются знания о том, как обращаться с микрофлорой, ещё одним жизненно важным органом для нашей жизнедеятельности.
10 правил здоровья
Доктор Коитиро Фудзита :
Если микрофлора в порядке, кишечник функционирует без проблем.

1. Ферментированные продукты и секретное оружие – экстракт брожения
молочнокислых бактерий Daigo– быстро приведут ваш кишечник в порядок .

2. Употребляйте пищевую клетчатку (она содержится в соевых бобах, морских водорослях и других продуктах), она очищает кишечник

3. Ешьте три раза в день. Делайте 30 жевательных движений, прежде чем
проглотить каждый кусочек пищи, и избегайте переедания.

4. Выпивайте 1-1,5 л минеральной воды ежедневно. (лучше всего подходит свежая не нагретая вода)

5. Людям среднего и пожилого возраста следует сократить количество потребляемых углеводов, таких как белый рис, хлеб, лапша и сахар

6. Совершайте прогулки или занимайтесь физическими упражнениями,
предусматривающими вращения туловищем и скручивания, примерно 20-30 минут несколько раз в неделю.

7. Употребляйте овощи разных цветов с сильными антиоксидантными свойствами.

8. Ешьте мясо дважды в неделю

9. Делайте глубокие вдохи несколько раз в день и принимайте ванну вечером.

10. Имейте цель в жизни и идите по жизни смеясь.
Что такое экстракт брожения молочнокислых бактерий Дайго
Экстракт, полученный на основании результатов 100-летнего исследования молочнокислых бактерий, который культивирует вашу микрофлору.

Экстракт брожения молочнокислых бактерий Daigo улучшает состояние кишечной микрофлоры, в том числе собственных молочнокислых бактерий, живущих в кишечнике человека. Он увеличивает количество кишечных бактерий, которые различаются у разных людей, как отпечатки пальцев, и отвечает за сбалансированность их состава.

Экстракт брожения молочнокислых бактерий – это не сами молочнокислые бактерии, а концентрированный секрет, выделяемый молочнокислыми бактериями и активизирующий кишечные бактерии и клеточный материал молочнокислых бактерий, активизирующий иммунные клетки в кишечнике.


Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника – Иммунитет

Функция кишечника
Иммунитет
В кишечнике находится 70% лимфоцитов!
Иммунные клетки кишечника защищают организм от патогенных бактерий и вирусов при содействии микрофлоры.
Что такое иммунитет
Иммунитет – это механизм для защиты от заболеваний и их лечения.
К основным функциям иммунитета относятся защита от инфекций, поддержание и укрепление здоровья, предотвращение старения и заболеваний. По сути, иммунная система – это «воля к жизни», и проще всего рассматривать её как систему, позволяющую людям быть здоровыми.
Кишечник определяет состояние иммунной системы на 70%
– Ферменты
– Витамины
– Гормоны
– Другие вещества
Факторы, способствующие уменьшению количества ферментов

Плохая кишечная среда с недостаточным количеством бактерий, алкоголь, курение, переедание, стрессовая среда обитания, пищевые добавки, приём лекарств и факторы, стимулирующие выработку активного кислорода в организме [ультрафиолетовый свет, электромагнитные волны, рентгеновские лучи, стресс и т.д.).
Иммунная функция начинается с ...
Первое действие иммунитета определения «своих» и «чужих».

Первое действие иммуннитета – определение «свои-чужие», другими словами, всё начинается с отбора «своих» и «чужих». Если объект «свой», организм проявляет к нему толератность, а «чужой» объект будет атакован.

Для кишечника съеденные или выпитые вещества также являются чужими, проникшими в организм извне.

Пищеварительный тракт – это место, куда постоянно поступают чужие вещества, и он функционирует в качестве барьера, защищающего организм от вторжения посторонних.

Если барьер слишком идеален, организм не может использовать компоненты пищи, необходимые для его выживания. Поэтому если желудочно-кишечный тракт определяет, что данное вещество полезно для организма, он отделяет и принимает его. Этот механизм называется оральной иммунной толерантностью, и не будет преувеличением сказать, что он оральная толерантность является наиважнейшей функцией иммунитета.
Источник иммунной реакции - Пейровы бляшки
Ткани, известные как «пейеровы бляшки», в нижнем отделе тонкого кишечника отвечают за многие иммунные функции в кишечнике.

Пейеровы бляшки – это типичные для пищеварительного тракта иммунные ткани, которые представляют собой скопления лимфоидных узелков и находятся между ворсинками тонкого кишечника.
На рисунке они изображены в виде ровных участков. Сверху пейеровы бляшки покрыты тонкой слизистой оболочкой, которая поглощает патогены целиком.
Внешний слой оболочки содержит специализированные М-клетки [складчатые клетки], которые являются начальными пунктами иммунного ответа. Процесс иммунного ответа осуществляется следующим образом.

  • М-клетки захватывают и поглощают бактерии
  • Прямо под М-клетками находятся дендритные клетки (из семьи макрофагов), которые принимают бактерии из М-клеток, затем разрушают и фрагментируют их.
  • Фрагменты антигена передаются Т-хелперам
  • Т-хелпер активируется, отправляет В-клеткам команду выработать антитела, и В-клетки выпускают антигены.
Одна часть антигенов попадает в организм, а другая выделяется в слизистую оболочку кишечника для защиты организма от вторжения бактерий и нейтрализации бактериальных токсинов.
Кишечные бактерии и иммунитет кишечника.
Патогенные бактерии уничтожаются под воздействием таких клеток, как М-клетки, внутри кишечника, однако кишечные бактерии тесно связаны с этими иммунными клетками. Более 100 миллионов кишечных бактерий 200 видов соединяются в пары с иммунными клетками для защиты организма от внешних врагов.

Например, известно, что увеличение количества молочнокислых бактерий укрепляет иммунитет. В клеточной стенке молочнокислых бактерий имеются сильные иммуностимуляторы, и известно, что они стимулируют иммунные клетки, такие как Т-лимфоцищ находящиеся между клетками кишечного эпителия, и В-лимфоциты в собственной пластинке слизистой оболочки.
Укрепить иммунитет легко
Поскольку кишечные бактерии тесно связаны с иммунитетом, есть простой способ улучшить иммунитет. Он заключается в том, чтобы увеличить видовое разнообразие и количество кишечных бактерий. Употребляйте в пищу продукты растительного происхождения, такие как крупы, овощи, бобовые и фрукты, которые являются пищей для микрофлоры. Заметный эффект демонстрируют ферментированные продукты, а также экстракт брожения молочнокислых бактерий Daigo.

И наоборот, избегайте продуктов, содержащих большое количество консервантов и добавок, из-за которых кишечные бактерии слабеют.
Остальные 30% иммунитета определяются мышлением
Иммунитет на 70% зависит от кишечника и на 30%- от «мышления» [прежде всего вегетативных нервов]. Смейтесь и веселитесь, занимайтесь спортом, будьте оптимистом. Эти простые действия укрепят иммунитет.
Важно помнить и о здоровье кишечника, и о психическом здоровье.
Важность снисходительности
Как уже говорилось выше, иммунная функция начинается с отбора «свои»-«чужие».

Большое количество посторонних объектов попадает в кишечник в форме пищи. Удаление всего постороннего привело бы к неспособности человека усваивать питательные вещества. Поэтому организм обладает оральной иммунной толерантностью, позволяющей ему отбирать и усваивать полезные вещества. Защита против внешних врагов также важна, однако эта снисходительность – одна из главных функций иммунной системы, способствующая подавлению пищевых аллергий.
Кишечные бактерии имеют важнейшее значение для данной функции.
Значение кишечных бактерий для иммунитета
Как уже говорилось выше, иммунная функция начинается с отбора «свои»-«чужие».

Большое количество посторонних объектов попадает в кишечник в форме пищи. Удаление всего постороннего привело бы к неспособности человека усваивать питательные вещества. Поэтому организм обладает оральной иммунной толерантностью, позволяющей ему отбирать и усваивать полезные вещества. Защита против внешних врагов также важна, однако эта снисходительность – одна из главных функций иммунной системы, способствующая подавлению пищевых аллергий.
Кишечные бактерии имеют важнейшее значение для данной функции.
Привратник lgA для подстраховки
На поверхности клеток кишечного эпителия имеется слизь. Она содержит вещества, убивающие бактерии и блокирующие вирусы, чтобы предотвратить проникновение патогенов в организм под видом переваренных питательных веществ. Иммунные вещества – антитела lgA – также присутствуют в больших количествах.

Антитело – это молекула, которая прикрепляется к определённому постороннему веществу и удаляет чужеродный материал.


Другими словами, это оружие для уничтожения инородных веществ. Наша иммунная система может вырабатывать антитела к любым чужеродным материалам. Ранее считалось, что антитела lgA являются компонентами слизистой оболочки кишечника и служат для уничтожения попадающих сюда патогенов.

Однако последние исследования показывают, что антитела lgA определяют, какие бактерии могут остаться, а какие должны быть уничтожены.
Взаимосвязь микрофлоры и иммунитета кишечника
Известно, что хороший баланс кишечной микрофлоры активирует иммунную систему кишечника и влияет на здоровье, однако влияние в противоположном направлении не исследовалось достаточно подробно. Тем не менее, последние исследования показали, что иммунная система кишечника активно поддерживает хороший баланс микрофлоры.

Одним словом, микрофлора и иммунная система кишечника связаны двусторонними меновыми отношениями, позволяющими поддерживать здоровье.
Взаимосвязь с пищей
Кишечные бактерии различаются в зависимости от того, какие продукты питания употребляются на регулярной основе. При несбалансированной диете развиваются только те бактерии, которые специализируются на поступающих из этой пищи питательных веществах, что приводит к дисбалансу кишечной микрофлоры.

Помимо этого, некоторые компоненты пищи регулируют выработку антител lgA и другие иммунные функции через микрофлору или напрямую [например, пищевая клетчатка бета­глюкан и полифенолы в ячмене].

К таким компонентам относится экстракт брожения молочнокислых бактерий. Он напрямую и косвенно воздействует на иммунитет кишечника и микрофлору для поддержания здоровой кишечной среды.

Крепкий иммунитет складывается из наличия собственных иммунных клеток, кишечных бактерий и правильного питания.
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника – Очищение крови

Функция кишечника
Очищение крови
Хорошая кишечная среда предотвращает кишечное брожение и способствует очищению крови.
Роль крови
Знаете ли вы, сколько крови содержится в организме человека? В целом считается, что масса крови составляет 7-8% от массы всего тела. У человека весом 60 кг по кровеносным сосудам циркулирует примерно 4-5 л крови. Основная роль крови заключается в переносе кислорода и питательных веществ, однако она также выполняет множество других функций, в том числе такие, как перенос гармонов и продуктов обмена веществ, поддержание температуры тела, иммунная функция, а также поддержание осмотического давления и уровня кислотности рН.

Помимо этого, кровь несёт в себе большое количество различной информации, и именно по этой причине медицинские осмотры всегда предусматривают проведение анализов крови.
Другими словами, кровь – это зеркало, отражающее состояние организма, и важный инструмент для его отслеживания и контроля. С биологической точки зрения, кровь также представляет важность как показатель здоровья.
Компоненты крови и их происхождение
Кровь, обработанная антикоагулянтом для предотвращения затвердевания, разделяется на два слоя.

Верхний слой представлен плазмой, а нижний слой содержит клетки крови [эритроциты, лейкоциты и тромбоциты]. Их соотношение составляет 55% к 45% соответственно. Около 90% плазма составляет вода, остальная часть содержит белки плазмы [альбумин, глобулин, факторы свёртывания крови и т.д.], минеральные соли [ионы], питательные вещества, такие как углеводы и жиры, продукты клеточного метаболизма и т.д.

Альбумин и факторы свёртывания крови, составляющие большую часть белков крови [около 60%] вырабатываются в печени из аминокислот, глобулин синтезируется в различных иммунных клетках, которые затем попадают в кровь.

Клетки крови создаются в результате активного деления и созревания клеток, расположенных в костном мозге.
Питательные и другие вещества
Как отмечалось ранее, одной из важнейших функций крови является перенос питательных веществ.

Белки, углеводы и жиры из пищи, попадающей к нам в рот, расщепляются пищеварительными ферментами на молекулы настолько малого размера, насколько это необходимо для их всасывания через клетки кишечного эпителия.

Питательные вещества, всасываемые из кишечника, доставляются к клеткам по всему организму через кровь. Если быть точным, абсорбированные питательные вещества проходят через сети сосудов под названием «воротная вена» в печень, где осуществляется хранение и обработка питательных веществ и обезвреживание вредных компонентов, а затем они отправляются в сердце через печёночную вену. Полученные питатательные вещества метаболизируются в каждой клетке и вновь поступают в кровь в виде отходов, которые обрабатываются в печени и почках, обезвреживаются и выводятся. Помимо этого, гормоны и передающие информацию вещества, синтезируемые в каждой клетке, попадают в кровь и доставляются к другим клеткам, тканям или органам, и через кровь осуществляется обмен информацией. Другими словами, кровь создаётся не только в костном мозге, но и в печени, кишечнике и клетках всего тела.
Кишечные бактерии и качество крови
Такие компоненты, как клетки крови и белки плазмы, стабильно вырабатываются в самом организме. Однако другие элементы, например ионы, углеводы и жиры, поступают извне в качестве питательных веществ [в составе пищи].

Другими словами, эти элементы чувствительны к внешним факторам [видам пищи и кишечным бактериям] и оказывают значительное влияние на качество крови. В частности, именно они определяют прочность эритроцитов, переносящих кислород. Одним словом, легко представить, как сильно состояние и среда кишечника – места входа питательных веществ – влияет на качество крови. Не будет преувеличением сказать, что качество крови определяется съеденной пищей и состоянием кишечника.

В третьей главе «Всасывание» упоминался синдром дырявой кишки – состояние, при котором в слизистой оболочке кишечника появляются отверстия из-за недостаточной заботы об этом органе. Такое состояние может привести к попаданию в кровь крупных недопереваренных молекул. Как показали результаты исследования, опубликованные в 2008 г. , при синдроме дырявой кишки количество бактериальных токсинов [эндотоксинов] в крови резко увеличивалось при приёме одной большой дозы алкоголя, также в ней обнаруживалась бактериальная ДНК. Такой приток крупных молекул и бактерий в кровь может привести к системных воспалительным реакциям и аллергиям.

Кроме того, по мнению некоторых учёных, 36% компонентов крови с низким молекулярным весом вырабатываются кишечными бактериями. Другими словами, кишечная среда, в том числе микрофлора, оказывает влияние на компоненты крови.
В целом, важно следить за балансом кишечника
Кровь не обладает способностью отбора компонентов.

Преданный помощник-транспортёр честно переносит компоненты, образовавшиеся в кишечнике, печени и клетках, по всему организму.

В силу этой преданности он также переносит токсины, накопившиеся в связи с хроническими заболеваниями кишечника. Это увеличивает нагрузку на печень, а если печень не справляется с обработкой всех токсинов, то они разносятся по всему организму. Кишечник – место входа питательных веществ, он стоит в авангарде детоксикации и выделения. Поддержание кишечника в здоровом состоянии чрезвычайно важно для сохранения чистоты крови.
Забота о здоровье кишечника – это первый шаг к очищению крови.
Когда выше описанные функции пищеварения, всасывания, выделения и детоксикации начинают осуществляться должным образом, кишечник становится источником чистой крови. Чистая кровь активирует клетки по всему телу и гарантирует не только сияющую кожу, но и здоровье в целом. Не забудьте и о балансе вегетативной нервной системы, контролирующей деятельность кишечника.
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника – Детоксикация

Функция кишечника
Детоксикация
Химические вещества разрушаются и блокируются. Слизистая оболочка и микрофлора кишечника осуществляют детоксикацию.
Детоксикация начинается с печени
В последнее время слово «детокс» стало ключевым для характеристики здорового образа жизни. Как часто вы слышите это слово?

Детоксикация – это процесс, при котором токсичные вещества, попадающие в наш организм или накопившиеся в нём, становятся менее ядовитыми и выводятся из него. Эта функция уже «встроена» в наш организм.

В первую очередь за детоксикацию отвечает печень и почки.
Алкоголь, пищевые добавки, такие как консерванты, и даже лекарства являются вредными веществами для нашего организма. Печень расщепляет эти вредные вещества, делает их безобидными и выводит из организма. Это относится не только к вредным веществам, которые попадают в организм извне, но и к тем, что образуются внутри нас.

Возьмём, к примеру, аммиак. Аммиак образуется при переваривании пищи и всасывается, однако в печени он преобразуется в безвредную мочевину.
Вещества, синтезируемые в кишечнике:
Печень отвечает за детоксикацию и беспрестанно работает над обезвреживанием нашей пищи и питья. Трудолюбивой печени помогает кишечник. Помимо выполнения своих основных функций переваривания и всасывания, кишечник также помогает уменьшить нагрузку на печень. Именно в этом органе вредные вещества извне впервые вступают в контакт с организмом, и именно отсюда они распространяются по телу.

Кишечник выступает в роли органа-барьера, блокирующего вредные вещества извне. Те из них, что не могут быть остановлены кишечником, попадают в печень, где подвергаются детоксикационной обработке. Другими словами, если кишечник не работает должным образом, в печень поступает большое количество вредных веществ.
Роль кишечника - барьерная функция
Вредные вещества [канцерогены, эндокринные разрушители] и примеси в пищевых продуктах всасываются вместе с питательными веществами в тонком кишечнике. Те из них, что являются жирорастворимыми, представляют опасность и проникают через клетки кишечного эпителия путём диффузии.

Однако клетки кишечного эпителия имеют функцию детоксикации/сброса. Они обрабатывают вредные вещества, поступающие в клетку, следующим образом.

1. Выявление вредных веществ
В клетках кишечного эпителия имеются рецепторы, выявляющие различные вредные вещества.

2. Активация ферментов детоксикации
При обнаружении вредных веществ активируются соответствующие ферменты детоксикации.

3. Детоксикация
Активированные ферменты детоксикации обезвреживают ядовитые вещества.

4. Вывод из клеток
Обезвреженные опасные вещества выводятся из клетки через специальные отверстия [транспортёры]. Кишечник обладает рядом механизмов дектоксикации такого рода, которые позволяют назвать его настоящим «вратарём» в нашем организме.
Кишечник – первый защитник от вредных веществ.
Детоксикация и кишечные бактерии
Более 100 триллионов бактерий [около 200 видов] живут в кишечнике, участвуя в пищеварении и всасывании. Несмотря на незаменимость этих бактерий, некоторые из них выделяют вещества, которые вредят нашему организму, например аммиак, нитрозамин, фенол и индол, образующиеся при расщеплении белков. Однако не стоит считать эти бактерии «плохими» из-за того, что они выделяют вредные вещества. Они также участвуют в нашем метаболизме и снабжают питанием другие бактерии.

Кроме того, существуют бактерии, которые метаболизируют эти вредные вещества. Таким образом, кишечные бактерии вырабатывают токсины в организме и вместе с тем обезвреживают ИХ.

Однако, если количество бактерий­источников вредных веществ несоразмерно возрастёт или если бактерий, метаболизирующих эти вредные вещества, станет меньше, то количество вредных веществ возрастёт, что существенно увеличит нагрузку на печень. Важно поддерживать баланс между этими двумя сторонами, то есть баланс микрофлоры, который будет способствовать уменьшению количества токсинов в организме.

Обратите особое внимание на выделение зловонных газов.

Газ, образующийся в кишечнике, выводится наружу в виде метеоризма. Большая часть газа, выделяемого в результате расщепления пищи кишечными бактерииями, представлена водородом или метаном и почти не имеет запаха. Если баланс кишечных бактерий нарушен, такие газы, как аммиак, сероводород и индол, выделяются в чрезмерных количествах, что приводит к зловонному метеоризму. Запах выделяемых газов – это своего рода зеркало, отражающее баланс кишечной микрофлоры. Если вы ощущаете, что запах стал более неприятным, пересмотрите свою диету.
Диарея - процесс активной детоксикации
Когда вредные вещества попадают в организм с пищей, они быстро опознаются кишечником, который выделяет большое количество жидкости для их быстрого вывода из организма. Этот процесс мы называем диареей или поносом. Это один из самых быстрых механизмов детоксикации, которым мы владеем. Подумайте как следует перед тем, как принимать противодиарейные средства. Вам нужно решить, действительно ли лекарство необходимо в данном случае.
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника – Выделение

Функция кишечника
Выделение
Ненужные вещества и токсины выводятся из организма.
Состав выделений из толстого кишечника
Около 70-80% фекалий состоит из воды, оставшуюся часть составляют остатки пищи, кишечные бактерии и слизь, а также другие вещества. Формирование и выведение каловых масс происходит в толстом кишечнике. Пища, которая переварилась, и питательные вещества из которой подверглись всасыванию до выхода из тонкого кишечника, всё ещё содержит большое количество воды и имеет консистенцию жидкой грязи. Однако после её перехода в толстый кишечник вода всасывается и каловые массы затвердевают.

В это время активируются перистальтика и выделение слизи. Перистальтика это серия сокращений с периодами расслабления, в результате которых осуществляется продвижение каловых масс. Слизь выделяется в это время кишечными стенками и покрывает каловые массы чтобы они перемещались плавно и не повреждали клетки толстого кишечника. Наконец, толстый кишечник выделяет воду и с силой проталкивает каловые массы. Не будет преувеличением сказать, что перистальтика и секреция слизи -ключ к здоровью толстого кишечника.
Поэтому следует избегать запоров
Кал также содержит ненужные и токсичные вещества, например мочевую кислоту, которая является причиной подагры. Кстати, о мочевой кислоте. Несмотря на то, что она обрабатывается почками и выводится с мочой, недавние исследования показали, что она также выводится из толстого кишечника. Вместе с калом выводятся и другие вещества, такие как лекарства и внешние гормоны. Кал также необходим для выведения ненужных веществ из организма.
Другими словами, запор это существенная проблема, при которой в теле остаются не только ненужные вещества, но и токсины.
Жирные кислоты с короткой цепью, способствующие выделению
Перистальтика и секреция слизи – важнейшие атрибуты здорового кишечника.


Они контролируются и поддерживаются жирными кислотами с короткой цепью. Эти органические кислоты влияют на перистальтику, выработку и секрецию слизи, а также защищают клетки кишечной стенки. Кроме того, жирные кислоты с короткой цепью играют важную роль в профилактике ожирения и диабета, регулировании иммунной функции и т.д. Такие кислоты также содержатся в продуктах питания, однако большая их часть всасывается в тонком кишечнике или превращается в другие вещества. Необходимо их наличие именно в толстом кишечнике.
Ключ в поддержании баланса и увеличении объема кишечных бактерий
Так откуда жирные кислоты с короткой цепью появляются в толстом кишечнике?

На самом деле, их вырабатывает кишечная микрофлора.
Поскольку столь необходимые жирные кислоты с короткой цепью не достигают толстого кишечника, в организме человека была создана по-настоящему рациональная система, в которой нас выручают живущие вместе с нами кишечные бактерии. В кишечнике живут более 100 триллионов бактерий [около 200 видов]. Некоторые из них ферментируют пищевую клетчатку, которая не всасывается в тонком кишечнике, для синтеза жирных кислот с короткой цепью. Существует несколько видов данных кислот с различными функциями, поэтому выработка различных жирных кислот с короткой цепью связана с надлежащей работой функции выделения.


При несбалансированной диете развиваются только бактерии, питающиеся поступающими питательными веществами, что приводит к дисбалансу кишечной микрофлоры. Нарушение баланса микрофлоры вызывает проблемы с синтезом жирных кислот с короткой цепью. В результате кишечная перистальтика становится менее активной, что приводит к запору. Ненужные вещества накапливаются всё быстрее, и порочный круг замыкается. Баланс и количество кишечных бактерий имеют наиважнейшее значение. В этой связи ключом к решению данной проблемы является увеличение числа кишченых бактерий благодаря комплексной сбалансированной диете, включающей овощи, мясо, рыбу, морские водоросли и т.д.
Пищевая клетчатка используется в различных целях
Суть в том, что необходимо употреблять пищевую клетчатку разных видов. В целом можно выделить две группы пищевой клетчатки водорастворимая и не нерастворимая.

Водорастворимая клетчатка удерживает влагу в фекалиях, обеспечивая плавную перистальтику кишечника. Нерастворимая клетчатка не только увеличивает объём кала, но и захватывает ненужные вещества. Помимо этого, водорастворимая клетчатка обычно служит пищей для кишечных бактерий. Большое количество водорастворимой клетчатки содержится в яблоках и водорослях, а нерастворимую клетчатку можно найти в батате и лопухе.

Одной водорастворимой или нерастворимой клетчатки по отдельности недостаточно для нормальной выработки каловых масс. Несмотря на всю пользу пищевой клетчатки, её бессистемное употребление не окажет пользы. Необходимо найти баланс между двумя указанными видами клетчатки.
Кстати, признаком дисбаланса кишечных бактерий является резкий запах выделяемых газов и кала. Если запах собственных фекалий заставляет вас зажимать нос, это означает, что функция выделения нарушена, и вам необходимо внести улучшения, в том числе пересмотреть свои пищевые привычки.Так откуда жирные кислоты с короткой цепью появляются в толстом кишечнике?

На самом деле, их вырабатывает кишечная микрофлора.
Поскольку столь необходимые жирные кислоты с короткой цепью не достигают толстого кишечника, в организме человека была создана по-настоящему рациональная система, в которой нас выручают живущие вместе с нами кишечные бактерии. В кишечнике живут более 100 триллионов бактерий [около 200 видов]. Некоторые из них ферментируют пищевую клетчатку, которая не всасывается в тонком кишечнике, для синтеза жирных кислот с короткой цепью. Существует несколько видов данных кислот с различными функциями, поэтому выработка различных жирных кислот с короткой цепью связана с надлежащей работой функции выделения.

При несбалансированной диете развиваются только бактерии, питающиеся поступающими питательными веществами, что приводит к дисбалансу кишечной микрофлоры. Нарушение баланса микрофлоры вызывает проблемы с синтезом жирных кислот с короткой цепью. В результате кишечная перистальтика становится менее активной, что приводит к запору. Ненужные вещества накапливаются всё быстрее, и порочный круг замыкается. Баланс и количество кишечных бактерий имеют наиважнейшее значение. В этой связи ключом к решению данной проблемы является увеличение числа кишченых бактерий благодаря комплексной сбалансированной диете, включающей овощи, мясо, рыбу, морские водоросли и т.д.
Более подробно Что такое жирные кислоты с короткой цепью?
[Виды]
Уксусная кислота, пропионовая кислота и масляная кислота – три вида жирных кислот с короткой цепью, которые встречаются в организме человека.

[Функции]
• Замедляют накопление жира, ускоряют метаболизм и предотвращают ожирение.
• Повышают уровень гормона ин кретина, который помогает при лечении диабета.
• Стимулируют синтез Т-регуляторных клеток, борющихся с аллергией.
• Способствуют выработке нейромедиатора головного мозга серотонина.
• Укрепляют защитную функцию кишечника и предотвращают такие заболевания, как пищевое отравление, воспаление, пищевая аллергия, артериосклероз и рак
• В процессе синтеза жирных кислот с короткой цепью выделяется водород, который нейтрализует активный кислород.
• Действует в качестве источника энергии для процессов в кишечнике.

Функция кишечника – Всасывание

Функция кишечника
Всасывание
Питательные вещества, такие как сахара, аминокислоты и жирные кислоты, всасываются через кишечную стенку
Питательные вещества поступают через тонкий кишечник
Тонкий кишечник является местом всасывания питательных веществ. Всасывание осуществляется через клетки на его поверхности (эпителиальные клетки). Тонкий кишечник достигает 6 м в длину и содержит множество складок, которые увеличивают площадь поверхности для эффективного всасывания питательных веществ. В развёрнутом состоянии площадь поверхности составляет 30 кв.м, что равно половине площади корта для игры в бадминтон. Поверхность кишечника покрыта многочисленными выступами
«ворсинками» и напоминает мягкий ковёр. При увеличении ворсинок становятся видны микроворсинки, которые выглядят как ещё более тонкий ковёр, и именно здесь происходит всасывание.

Однако пища не всасывается беспорядочным образом. Для таких питательных веществ глюкоза, как аминокислоты, пептиды, витамины и минералы имеются специальные впускные отверстия, где и осуществляется их активное всасывание. Даже для воды есть специальное всасывающее отверствие, которое строго контролируется.
Кишечные бактерии, помогающие «деснице Божьей»
Напротив, ненужные организму питательные и инородные вещества не всасываются клетками кишечного эпителия и выводятся из организма. Иммунная система призвана обеспечить защиту от внешних врагов [посторонних], таких как бактерии и вирусы. Именно иммунная система предпринимает серьёзные меры против объектов, которые признаёт внешними врагами. Так как же она реагирует на пищу?

Пиша также является посторонним объектом и может стать мишенью иммунной системы. Однако, если бы всё было именно так, мы бы не смогли получать питательные вещества, поэтому обычно суровой имунной системе приходится проявлять некоторую толератность. Это так называемая оральная толерантность. Несмотря на свою снисходительность [«это очень нехорошо, но раз ты всегда ешь это, я разрешаю»], имунная система проводит тщательную проверку с целью выявления патогенных микробов. По этой причине кишечник иногда называют «десницей Божьей».

Соответственно, если эта замечательная функция отбора нарушается, возникают серьёзные проблемы, такие как неспособность полноценного всасывания необходимых питательных веществ или выведения вредных минералов и т.д. Это также ведёт к заболеваниям, связанным с образом жизни, и умственным расстройствам.
Считается, что 100 триллионов кишечных бактерий 200 видов участвуют в этой важнейшей функции отбора
Синдром дырявой кишки - появление отверстий в оболочке кишечника
В ситуациях когда микрофлора перестает функционировать должным образом, кишечник оказывается неспособен поддерживать свою слизистую оболочку в нормальном состоянии, что может привести к появлению в ней отверстий. При отсутствии должной иммунной реакции могут развиться опасные для жизни состояния.

Например, у младенцев увеличивается риск развития пищевой аллергии.
Состояние, при котором в слизистой оболочке кишечника появляются отверстия, позволяющие молекулам пищи, кишечным бактериям, патогенным микроорганизмам и прочим объектам просачиваться в организм из кишечника, называется синдромом дырявой кишки.

В случае развития синдрома дырявой кишки питательные вещества с большей вероятностью могут попасть в организм из кишечника в виде более крупных, недопереваренных молекул. Как правило, белки расщепляются на очень мелкие молекулы до того, как происходит их всасывание через клетки эпителия кишечника. Однако при появлении отверстий в слизистой в организм могут попадать более крупные молекулы белков. Это считается причиной пищевой аллергии.
Контакт с окружающими бактериями
Появление отверстий в слизистой оболочке может привести к серьёзным заболеваниям.
Ключ к предотвращению развития отверстий в кишечнике – увеличение количества кишечных бактерий и укрепление слизистой кишечника. Для этого необходимо введение бактерий в организм вне зависимости от того, «хорошие» они или же «слегка плохие». Нам необходимо вступить в контакт с бактериями вокруг нас. Благодаря этому микрофлора кишечника будет активно развиваться, а иммунитет укрепится.

Нормальная кишечная стенка блокирует непереваренные вещества и вредные бактерии.
Кроме того, выработка большого количества жирных кислот с короткой цепью стимулирует выделение кишечной стенкой особой слизи, которая восстанавливает и защищает повреждённую слизистую оболочку и усиливает её защитную функцию.
С другой стороны, нам следует избегать действий, которые наносят вред микрофлоре или слизистой кишечника. Важно избегать необоснованного попадания в кишечник таких веществ, как антибиотики, пищевые добавки или химические вещества.
Помимо этого, появлению отверстий в кишечной стенке способствует регулярный приём алкоголя и дефицит минералов, таких как цинк. Поэтому будьте осторожны!
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника – Пищеварение​

Функция кишечника
Пищеварение
Пища тщательно перерабатывается
Изо рта в желудок
Этапы пищеварения (расщепления) различаются в зависимости от состава пищи. Когда углеводные продукты, такие как рис и хлеб, попадают в рот и смешиваются со слюной, пищеварительный фермент слюны амилаза начинает переваривание пищи

С другой стороны, белки, такие как мясо, рыба и соевые бобы, начинают перевариваться только после попадания в желудок. Они расщепляются главным образом под воздействием желудочного сока [пепсина).

Желудок характеризуется высоким уровнем кислотности [рН2) и помимо пищеварительных функций отвечает за дезинфекцию и стерилизацию всего, что попадает в него извне, включая пищу и патогенные бактерии.
Из желудка в тонкий кишечник
Пищевой комок переходит из желудка в двенадцатиперстную кишку. Двенадцатиперстная кишка является главным «цехом» по расщеплению питательных веществ, «центром пищеварения».

В двенадцатиперстной кишке пищеварительные ферменты и жёлчь, выделяемая поджелудочной железой и жёлчным пузырём, расщепляет частично переваренную смесь на ещё более мелкие молекулы. Именно здесь начинается расщепление жиров.

После полноценного расщепления в двенадцатиперстной кишке пищевой комок попадает в следующие отделы тонкого кишечника [тощая кишка, подвздошная кишка), где он расщепляется до конечных продуктов и переваривается.
Кишечные бактерии и пищеварение
Говоря о пищеварении, нельзя не упоминуть о примерно 100 триллионах кишечных бактерий 200 видов, которые, как считается, обитают в кишечнике. К ним относятся бактерии, расщепляющие диетическую клетчатку и олигосахариды, которые человек не может переварить самостоятельно, с образованием источников энергии [короткие цепочки жирных кислот. Другими словами, мы зависим от этих бактерий, поскольку не можем полностью усвоить питательные вещества, используя лишь собственные пищеварительные ресурсы. Даже когда наш желудочно-кишечный тракт работает должным образом, мы не можем расщепить всю еду и обеспечить её полное всасывание.

У термитов, питающихся древесиной, на самом деле отсутствуют ферменты для её переваривания. Эти ферменты находятся в кишечных бактериях термитов. Кроме того, у панд также нет ферментов для переваривания бамбука, его переваривают кишечные бактерии панд.

Исходя из вышеизложенного, мы должны заботиться о своей микрофлоре и создать условия, в которых она сможет работать легко и просто. Для этого необходимо отказаться от перекусов и продуктов быстрого приготовления, которые содержат множество добавок, причиняющих вред кишечным бактериям, а также соблюдать умеренность при употреблении наших основных пищевых продуктов хлеба.

Предлагаю вам способ облегчить работу тонкого кишечника, который также поможет замедлить старение. Он заключается в тщательном разжёвывании пищи во время еды. Чем больше мы жуём, тем больше выделяется слюны. Рекомендуем совершать около 30 жевательных движений на каждый кусочек пищи. Помимо ферментов, способствующих пищеварению, слюна также содержит ферменты, удаляющие активный кислород, тем самым замедляя старение. Более того, известно, что пережёвывание пищи стимулирует префронтальную кору и гиппокамп головного мозга и улучшает память. Попробуйте!
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

Функция кишечника – Синтез

Функция кишечника
Синтез
Витамины, гормоны и ферменты синтезируются в кишечнике.
Ферменты
Ферменты жизненно необходимы для жизни. Они участвуют во всех процессах жизнедеятельности, от пищеварения и всасывания питательных веществ до дыхания и мышечного движения. Ни люди, ни животные не могут существовать без ферментов. В определённом смысле они являются главными действующими лицами в нашей жизнедеятельности, её источником.

Большое значение имеют пищеварительные ферменты, расщепляющие питательные вещества. В их образовании участвуют кишечные микроорганизмы. Например, существуют кишечные бактерии, ферменты которых расщепляют пищевые волокна, в то время как у человека такие ферменты отсутствуют. Таким образом, кишечная микрофлора даёт нам дополнительную энергию от клетчатки.

Существует мнение, что ферменты можно получать вместе с пищей, однако такие ферменты теряют свою активность при нагревании. Даже при употреблении сырой пищи кислый желудочный сок разрушает их. Такие ферменты становятся питательными веществами, однако фактически они не могут функционировать в нашем организме как ЭНЗИМЫ.
Другими словами, кишечник и кишечные бактерии являются главным местом образования ферментов, поэтому очень важно постоянно поддерживать хорошую кишечную среду для надлежащего функционирования микрофлоры.
Вещества, синтезируемые в кишечнике:
– Ферменты
– Витамины
– Гормоны
– Другие вещества
Факторы, способствующие уменьшению количества ферментов

Плохая кишечная среда с недостаточным количеством бактерий, алкоголь, курение, переедание, стрессовая среда обитания, пищевые добавки, приём лекарств и факторы, стимулирующие выработку активного кислорода в организме [ультрафиолетовый свет, электромагнитные волны, рентгеновские лучи, стресс и т.д.).
Витамины
Как известно, витамины играют важную роль в сохранении красоты. Уверен, многие из вас принимают витаминные добавки. Однако знаете ли вы, что кишечные бактерии способны синтезировать витамины?

На самом деле, кишечная микрофлора способна синтезировать витамины В1, BZ, ВБ, В12, пантотеновую кислоту, витамин РР, биотин, витамин К2 и фолиевую кислоту.

Витамин BZ отвечает за красоту губ и зоны вокруг рта. Дефицит этого витамина приводит к появлению трещин на губах и воспалений в уголках рта, он также связан с проблемной кожей.

Витамин В1 превращает сахара в энергию, и дефицит данного витамина является причиной отёчности и заболевания «застывшее плечо». Витамин К2 укрепляет кости и обеспечивает свёртываемость крови.
Кишечные бактерии синтезируют данные витамины, однако если баланс микрофлоры нарушен, запас витаминов будет истощаться.
Хорошая кишечная среда – важнейшее условие для сохранения красоты.

Гормоны
Гормоны – это вещества, которые передают информацию, связанную с событиями, произошедшими как внутри, так и вне организма, каждому органу тела. Они представляют собой физиологически активные вещества, которые стимулируют соответствующие функции. Вам наверняка известен инсулин, который является гормоном. Инсулин выделяется во время приёма пищи и поддерживает постоянный уровень сахара в крови.

Количество гормонов огромно. Некоторые из них действуют в качестве нейромедиаторов, например адреналин и серотонин. Гормоны, вырабатываемые в кишечнике, связаны прежде всего с пищеварением. Гормоны, синтезируемые в двенадцатиперстной кишке, такие как секретин и холецистокинин, и тонком кишечнике, например инкретин, называются гормонами желудочно-кишечного тракта. Эти гормоны руководят процессом пищеварения.

Кроме того, в кишечнике синтезируются другие гормоны, не связанные с пищеварением. Несмотря на то, что серотонин, известный как «гормон счастья», является нейромедиатором в головном мозге, 98% серотонина в организме находится в кишечнике и только 2% – в мозге. Серотонин уменьшает перепады настроения и даёт ощущение радости. Серотонин вырабатывается в клетках кишечника, известных как ЕС-клетки, однако известно, что микрофлора также участвует в их синтезе. Кишечные бактерии поставляют сырьё для этих гормонов. Таким образом, клетки нашего организма и кишечные бактерии взаимодействуют для создания различных гормонов. Регулирование кишечной среды не только способствует эффективному пищеварению и всасыванию, но также помогает восстановить душевное равновесие.

Другие вещества
В кишечнике также вырабатываются многие другие вещества. Как вы догадываетесь, здесь также не обходится без микрофлоры. Кишечные бактерии создают короткие цепочки жирных кислот, которые служат источником энергии для клеток, стимулируют кишечную перистальтику и защищают кишечник от патогенных токсинов; полиамины, препятствующие старению, и водород, обладающий антиоксидантными свойствами
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья

7 функций кишечной микрофлоры

7 функций кишечной микрофлоры
2 эксперта которые расскажут нам об этом
Д-р Ясухиро Сасуга
Доктор наук, производитель Экстракта брожения молочнокислых бактерий. Директор института. Занял текущую должность после работы в качестве исследователя в Токийском университете медицинских наук. Проводит исследования взаимосвязи между здоровьем и микробами.
Д-р Коитиро Фудзита
Почётный профессор, Токийский медицинский и стоматологический университет. Доктор медицины. Специалист в области микробиологии и иммунологии, паразитологии и тропической медицины, руководитель исследования кишечной микрофлоры. Автор нескольких книг, в том числе «Способы улучшить состояние кишечника и предотвратить рак» и «Одна минута упражнений для здоровья кишечника и омоложения после 50».
Вступление
Функция кишечника - Синтез
Функция кишечника - Пищеварение
Функция кишечника – Всасывание
Функция кишечника – Выделение
Функция кишечника – Детоксикация
Функция кишечника – Очищение крови
Функция кишечника – Иммунитет
Заключение. 10 правил здоровья