Daigo - полезные статьи

Как привить ребенку любовь к физической активности?

Только на собственном примере😃🏊‍♂️🚴‍♀️🏂🤸‍♀️!
Если родители, даже бабушки и дедушки, регулярно выделяют время на спорт, каковы шансы, что ребенок останется не у дел?🤣

Семейные занятия спортом помогают:

⚽️Оставаться в хорошей форме всем членам семьи;
🎿Поддерживать здоровье кишечной микрофлоры - у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, кишечная микрофлора более разнообразная, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
⛸Находить общие интересы и ближе узнавать друг друга;
🛷Учиться быть сплоченной командой, вместе преодолевать трудности и радоваться совместным достижениям;
🎳Вырабатывать дисциплину;
🎾Отрывать друг друга от гаджетов😬⠀

🌞Идеи на ТЕПЛУЮ сухую погоду:


  • Покататься на роликах в парке. Не забудьте про шлемы, наколенники и налокотники😉
  • Велопрогулки. Отличная кардионагрузка!
  • Спортивная ходьба, бег трусцой, пешие походы на природу. Полезно для здоровья и совершенно бесплатно.
  • Бадминтон, тенис.
  • Футбол, волейбол, баскетбол - все, что кончается на "бол"⚽️🏐🏀)))
  • Плавание в природных водоёмах.

🌧Если на улице СЛЯКОТЬ:


  • Ходьба и бег, но в подходящей одежде.
  • Крытый бассейн, крытый каток.
  • Тренажерный зал, групповые занятия в фитнес-центрах с детьми постарше.
  • Боулинг, батуты, лабиринты.
  • Тир 🏹, фехтование🗡
  • Боевые искусства - ушу, дзюдо, карате, капоэйра...

❄Чем заняться в МОРОЗ:

  • Коньки на катке под открытым небом. Суперзакалка👌
  • Поиграть в снежки, налепить снеговиков, построить снежную крепость.
  • Покататься на лыжах.
  • Покататься с горки на санках.
  • Освоить сноуборд.

Часто мы, родители, так погружаемся в заботы о насущных вопросах - еде, одежде, жилье, образовании наших детей, что совсем забываем о самом важном - общении с ребенком. Спорт - это, пожалуй, самый качественный вариант совместного досуга и лучшая инвестиция в физическое здоровье и здоровые отношения👨‍👩‍👧‍👦.

Так почему бы не уделить семейным занятиям спортом 3-4 часа в неделю😃?

Предлагаем прямо сейчас поискать опции на слякоть в вашем городе🕵️‍♀️🕵️‍♂️
Здоровье
Made on
Tilda