Daigo - полезные статьи

Двух недель сбалансированного питания достаточно, чтобы кардинально изменить состав кишечной микрофлоры

Это заявляем не мы, а ученые Балтийского федерального университета им.Канта, которые совместно с коллегами из других российских вузов выяснили, как меняется микрофлора кишечника при краткосрочном изменении диеты.

В эксперименте участвовали 110 мужчин и 97 женщин в возрасте от 18 до 64 лет


На первом этапе участники прошли анкетирование, где указали количество и регулярность потребления разных продуктов. После этого, они рассказали о своих вредных привычках, продолжительности сна и принимаемых лекарствах.
Затем ученые провели клинический анализ микробиоты кишечника участников и разработали индивидуальную диету для каждого.

Исследователи предложили уменьшить в своем рационе количество сахара, соли и насыщенных жиров. Кроме того, они посоветовали снизить потребление калорийной пищи, которая не приносит пользы и соблюдать водный баланс.

Спустя 14 дней ученые провели повторный анализ и сравнили результаты.

Результаты оказались поразительными😳
В эксперименте коэффициент схожести микрофлоры кишечника «До» и «После» диеты оказался равным 0,45. А показатель группы, которая питалась по обычному меню, оказался в 2 раза меньше – 0,26.
Это значит, что что даже двухнедельная диета оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника!👍🏻

Здоровье
Made on
Tilda