Close
Как наши продукты помогут именно вам?
Я даю свое согласие на обработку персональных данных
Click to order
Total: 
ФИО
Email
Телефон
Адрес доставки полностью
Точность указания адреса влияет на время и способ доставки.
Доставка
Payment method
Daigo - полезные статьи

Какая диета эффективнее всего для стройного тела и острых мозгов?

В 2012 году в Journal of the American Medical Association были опубликованы итоги особенно красноречивого эксперимента. В ходе исследования ученые из Гарвардского университета показали влияние трех популярных типов диет на группу молодых людей с избыточным весом или страдающих от ожирения.

Участники эксперимента испытывали каждую из диет на протяжении одного месяца:

🌽Первая диета была с низким содержанием жира (60% калорий поступали из углеводов, 20% — из жиров, 20% — из белков).

🥦Вторая — с низким гликемическим индексом (ГИ) (40% калорий поступали из углеводов, 40% — из жиров, 20% — из белков).

🥚Третья диета была с очень низким содержанием углеводов (10% калорий поступали из углеводов, 60% — из жиров и 30% — из белков).

Все три диеты обеспечивали поступление в организм одинакового количества калорий. Как думаете, во время соблюдения какой диеты участники худели успешнее всего?

Больше всего калорий участники «сожгли», когда сидели на диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров🔥!

Кроме того, диета с низким содержанием углеводов 
способствовала самому значительному изменению показателя чувствительности к инсулину — он улучшился почти в два раза по сравнению с показателем во время обезжиренной диеты 🤔

Также авторы исследования указывают на то, что 
у людей на диете с низким содержанием углеводов наблюдались изменения химического состава крови, которые повышали их склонность к набору веса.

Итоговое заключение, которое сделали Гарвардские ученые: лучшая диета для поддержания и снижения веса — с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Для поддержания здоровья мозга такой рацион также является оптимальным, принимая во внимание доказанную взаимосвязь между излишним весом/ожирением, уровнем сахара в крови и риском развития болезней мозга.

А вы знаете, сколько жиров, белков углеводов едите ежедневно?
Здоровье
Made on
Tilda