Close
Как наши продукты помогут именно вам?
Я даю свое согласие на обработку персональных данных
Click to order
Total: 
ФИО
Email
Телефон
Адрес доставки полностью
Точность указания адреса влияет на время и способ доставки.
Доставка
Payment method
Daigo - полезные статьи

Средиземноморская диета продлевает жизнь пожилым людям

Никогда не поздно заботиться о здоровье! Средиземноморская диета продлевает жизнь пожилым людям, даже если перейти на такой рацион только в зрелом возрасте.

📒 Исследование об этом было опубликовано в British Journal of Nutrition - ведущем рецензируемом международном журнале, посвященным исследованиям в области питания.


👩‍🔬Авторы: итальянские специалисты из Средиземноморского нейрологического института.

Ученые доказали, что переход на средиземноморскую диету снижает вероятность смертности пожилых людей примерно на 25%. Даже если перейти на такую диету в зрелом возрасте, то шансы на преждевременную смерть снизятся на 24% у мужчин и на 29% у женщин

🧠❤Средиземноморская кухня сокращает риск инсультов, инфарктов и других болезней мозга и кровеносной системы.

Средиземноморская диета - это не диета в прямом смысле, а собрание пищевых традиций жителей стран, омываемых Средиземным морем. Сам термин был введен американскими учёными Анселом и Маргарет Кей в 50-е годы прошлого века, а в 2010 "ЮНЕСКО" официально признали диету "Всемирным достоянием человечества".

Типичные продукты кухни:


💛Оливковое масло и оливки.
🐟Рыба и морепродукты.
🍆Свежие овощи: помидоры, баклажаны, болгарский перец, цуккини.
🌰Чеснок, лук.
🌿Зелень: тимьян, розмарин, орегано, базилик.
🌾Цельнозерновой хлеб, паста и рис.
🍷Красное вино и разнообразные сыры.
🍊Свежие фрукты.

Придерживаться диеты можно и живя в России, для современных супермаркетов такие продукты - уже давно не экзотика.
Отдавайте предпочтение сезонным фруктам и овощам, особенно местного производства. А макароны можно разнообразить гречкой и другими крупами.

‼️ Еда готовится на один раз, и не предполагает хранения в холодильнике.


■ Оздоровительный эффект диеты объясняется обильным употреблением свежих овощей и фруктов и продуктов, богатых насыщенными жирами. Они благотворно влияют на сосуды, защищают внутренние органы от ожирения и помогают снизить уровень "плохого" холестерина.

■ Особо стоит отметить и сыры - это ферментированный продукт, который, наряду с винами, снабжает тело витаминами, минералами и бактериальными ферментами.

Какие блюда средиземноморской кухни вы знаете и любите🥗🍝?
Здоровье
Made on
Tilda