Здоровое питание для хорошего обмена веществ

Здоровое питание для хорошего обмена веществ

Обмен веществ — ряд происходящих в организме реакций для поддержания жизни и энергии. В ходе этих реакций сложные соединения распадаются на простые (например, белки распадаются на аминокислоты) и наоборот.

Причины плохого обмена веществ

В молодом возрасте обмен веществ очень хороший, и энергии достаточно на очень подвижные игры. Дети могут бегать целый день без устали. Затем постепенно в клетках накапливается мусор — ущербные белки. Питательные вещества усваиваются через кишечник и с кровью распространяются к каждой клетке. В этом процессе распада иногда порождаются ущербные белки, которые засоряют клетки. Так происходит, если рацион по большей части состоит из животных продуктов — мяса, молока и молочных продуктов. Белки животного происхождения усваиваются медленнее и хуже, чем растительные белки, полученные из круп, орехов, семечек, овощей, бобовых и т. п. Восстановить клетки можно за счет улучшения питания.

Употребление в пищу продуктов, содержащих пестициды и другие химические вещества, включая алкоголь, замедляет метаболизм.

Проблемы с кишечником из-за неправильного питания — это еще одна причина. Желудку и кишечнику порой трудно справиться с обедом или перекусом, который составляли тяжелые или несовместимые продукты. Пища, которую кишечник не смог переварить, оседает в кишечнике и эти шлаки копятся в нем годами. Таких отходов на стенках может накопиться до нескольких килограмм. Это сильно замедляет обмен веществ и впоследствии приводит к множеству заболеваний.

Тест «какой у меня обмен веществ?»

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

  • Вы легко поправляетесь и медленно худеете?
  • Вы часто чувствуете усталость, занимаясь повседневными делами?
  • Даже через несколько часов после еды Вы чувствуете переполненность и тяжесть в желудке?
  • Часто ли Вы сидите на низкокалорийных диетах?
  • Вы замечаете негативные изменения в своем теле из года в год?
  • Ваш вес из года в год увеличивается более чем на 1–2 кг?
  • Часто ли Вы пропускаете завтрак?
  • Часто ли Вы чувствуете вялость и слабость, даже если хорошо выспались ночью?
  • Ваши волосы сухие, жесткие и выпадают?
  • Ваша кожа слишком сухая, грубая и бледная?
  • Вы очень чувствительны к холоду?

Если Вы ответили да на 3 и более вопросов, то Вам нужно принять меры, пересмотреть образ питания, увеличить физическую активность и восстановить обмен веществ.

Соответственно, симптомами нарушений обмена веществ являются быстрая утомляемость, усталость и вялость, склонность к набору веса, нехватка питательных веществ, которая выражается в сухой и бледной коже, сухих и тусклых волосах. Витамины и минеральные вещества плохо усваиваются и становится сложнее помочь себе справиться с последствиями замедленного обмена веществ.

Как восстановить обмен веществ

Восстановить обмен веществ поможет диета, исключающая сахар, мучные, жирные продукты (быстрые углеводы) и продукты, при выращивании которых использовались пестициды. Очищая кишечник и стараясь не смешивать в одном приеме пищи несовместимые продукты (например, сладкое и мясное), можно справиться с такой проблемой.

Улучшить обмен веществ в организме помогает регулярный завтрак. Он позволяет зарядить организм энергией уже с самого утра.

Восстановить обмен веществ народными средствами и диетой помогут различные чаи, настои и использование продуктов, богатых полезными веществами, такие как морская капуста, а также употребление в пищу полезных продуктов, сведя к минимуму сладости, мучное, колбасные, консервированные и другие неполезные продукты. Хорошо помогают для обмена веществ препараты и продукты, улучшающие состояние кишечной микрофлоры. Лучшим из них является «daigo», представляющий собой экстракт брожения молочнокислых бактерий и не имеющий аналогов. С ним диета для восстановления обмена веществ принесет значительно больше пользы.

Мы рекомендуем использовать «daigo», с помощью которой можно убить сразу двух зайцев:

помочь работе кишечника, улучшая его микрофлору и постепенно очищая;
восстановить обмен веществ также за счет постепенного очищения крови и клеток.
Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от {{product.formated_min_price}}