Стресс-менеджмент в эпоху перемен. Эффективные техники и приёмы для вас и ваших близких.

​Молокова Елена Валентиновна

Гинеколог-эндокринолог Врач превентивной и антивозрастной медицины

Мы живём сейчас в непростое время. В нашем пространстве появилась новая "вводная". И это не вирус, хотя он действительно существует, и опасен. Вирусы, бактерии и другие микроорганизмы сосуществуют рядом с человечеством всегда. И эпидемии тоже были, есть и, скорее всего, будут. А вот информационная среда изменилась радикально. Никогда ранее нам не показывали по телевизору столько негативной, пугающей информации. И это уже не пандемия вируса, а пандемия страха, пандемия стресса. Соблюдать карантин очень важно и нужно. Но не менее важно уметь управлять своим состоянием, понимать его. Иначе мы будем катастрофически "сжигать" свой иммунный и гормональный резерв, и повышать риски не только вирусных инфекций, но и рака, диабета, инсульта и т. д. Давайте поговорим об управлении стрессом на нашем вебинаре. Мы обсудим следующие вопросы:

• Как связана гормональная, иммунная система и стрессовый ответ. Почему это важно понимать для управления стрессом.
• Роль дыхания в стрессовом ответе. Почему управление дыханием равно управлению стрессом.
• Основные "точки входа" на теле для эффективного стресс-менеджмента.
• Управляем стрессом через тело и разум. Три простые техники, которые вы можете использовать сами и передать вашим близким.