Что такое биохакинг и как он работает?

Человечество не перестает искать «волшебную» таблетку от всех болезней, желая жить долго и качественно.Однако, даже это желание имеет свойство развиваться и трансформироваться в нечто большее. В современном мире популярность получило такое направление как биохакинг - практический подход к совершенствованию и оптимизации организма, основанный на науке, технологиях и экспериментаторстве. В статье ниже разберем, что такое биохакинг и для чего он нужен.

Что такое биохакинг?

Отталкиваясь от идеи о том, что каждый организм индивидуален, возникла мысль, что для его идеального функционирования не подходят общие рекомендации по поддержанию здоровья. Важно довести собственные «базовые настройки» до совершенства, чтобы найти оптимальные показатели для безупречного самочувствия. Так и возник биохакинг, в основе которого лежит персонализированный подход. Он объединяет множество стратегий, которые позволяют людям более эффективно управлять своим физическим и психическим состоянием. Биохакинг включает в себя изучение научной литературы, эксперименты с собственным организмом, использование современных технологий для мониторинга здоровья и производительности, а также постоянное стремление к улучшению. Примеры методов биохакинга включают в себя оптимизацию питания, управление стрессом, регулярную физическую активность, оптимизацию сна, применение препаратов для улучшения когнитивных функций, внедрение в жизнь медитаций и многое другое. Так как биохакинг подразумевает индивидуальный подход к каждому человеку, то здесь учитываются его уникальные потребности, цели и особенности организма.

Биохакинг базируется на научных исследованиях в области медицины, биологии, физиологии, психологии и других наук. Основные принципы биохакинга: доказательная медицина, персонализация, эксперименты (например, изменение питания, режима сна, физической активности), регулярный контроль (не только анализы, но и использование трекеров активности, приборов для измерения физиологических показателей, мобильные приложения для анализа данных и тд.), самоизучение (непрерывное и глубокое), обмен опытом (не с целью применить чужой опыт, а чтобы учесть ошибки и успехи других людей).

Кому можно заниматься биохакингом и есть ли у него противопоказания?

Пожалуй, главным плюсом биохакинга является то, что биохакером может стать любой человек. Достаточно лишь желания позаботиться о своем здоровье и сделать его лучше. Не существует абсолютно никаких строгих требований для того, кто может стать биохакером. Это направление доступно всем, кто готов экспериментировать с собственным организмом и полностью брать ответственность за свое здоровье.

Подвергая анализу статистику, можно выделить несколько типов людей, которые часто становятся биохакерами:

• Персонализация. Здесь все более чем логично: суть биохакинга состоит в том, чтобы довести до совершенства собственный организм, поэтому абсолютно все применимо под конкретные потребности и особенности каждого человека.

• Эксперименты. Биохакеры все время изучают новое и применяют методы на себя с целью узнать, что им лучше подходит.

• Постоянный контроль. Смарт-часы, трекеры активности, тонометры, глюкометры, ведение дневников, анализы - важно максимально отслеживать параметры здоровья.

С чего начать биохакинг?

Как и в любом деле, путь к биохакингу начинается с осознания своих целей, желаемых результатов и областей, которые вы хотите оптимизировать. Далее стоит изучить существующие методы, которые применяются в данном подходе. На следующем этапе уже можно переходить к действиям. И здесь сразу совет: не пытайтесь сразу изменить все! Начните с небольших, постепенных изменений, чтобы увидеть, как они влияют на ваше самочувствие и результаты.

Обязательно внимательно следите за изменениями в самочувствии (как физическом, так и ментальном). Не надейтесь только на память, записывайте данные в дневник, фиксируйте их через смарт-часы или другие гаджеты. Это позволит вернуться к достоверной информации в любое время и провести анализ.

Не бойтесь спрашивать совета у других биохакеров и консультироваться с врачами. Они могут помочь вам разработать план действий, который будет наилучшим для вас и вашего здоровья.

Одной из целью биохакеров является продление молодости.

Биохакинг, действительно, может быть одним из инструментов, который помогает сохранить активное долголетие, однако не стоит забывать, что во всем важен комплексный подход. В том числе, прием определенных добавок. Биохакеры для себя выбирают эффективные органические препараты. Особую ценность имеют продукты с фосфолипидами и добавки для заботы о микробиоте кишечника. Фосфолипиды (плазмалогены) являются структурными компонентами клеток энергозатратных органов: головной мозг, легкие, сердце, сетчатка глаза, печень, почки. Они умеют «встраиваться» в мембраны этих органов и восстанавливать их. Натуральным источником плазмалогенов в комбинации с коэнзимом Q10 является японский БАД «Тамоцу».

Что касается кишечной микрофлоры, то она имеет колоссальное значение для здоровья всего организма, напрямую связана с когнитивными способностями, состоянием психики, продолжительностью жизни. Для поддержания правильного баланса кишечной микрофлоры, при котором больше полезных бактерий, чем патогенных, существует органический метабиотик Дайго.

Как и любой другой подход к самосовершенствованию биохакинг может иметь свои риски.

Говоря о так называемых «противопоказаниях», можно выделить следующие:

Недостаточное знание и опыт:

Некоторые методы биохакинга могут требовать специализированных знаний и навыков, а также понимания собственных потребностей и ограничений организма.

Индивидуальные особенности организма:

Определенные механизмы могут быть небезопасными или неэффективными для определенных людей из-за их индивидуальных особенностей.

Недостаточное исследование:

Существуют недостаточно изученные методы биохакинга, которые не гарантируют безопасность и эффективность. Их использование может быть связано с риском для здоровья.

Заболевания:

Некоторые методы биохакинга могут быть противопоказаны при наличии у человека определенных болезней. Например, при наличии сахарного диабета противопоказано голодание.

Самолечение:

Важно быть осторожным и консультироваться с врачом или специалистом перед применением таких методов биохакинга, которые вызывают сомнения или несут потенциальную угрозу здоровью.

Биохакинг - это процесс проб и ошибок. Будьте готовы экспериментировать с различными методами и стратегиями, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас, но обязательно ставьте во главу угла ценность своего здоровья и старайтесь ему не навредить.