Как предотвратить болезнь Альцгеймера?

В связи с увеличением средней продолжительности жизни и числа пожилых людей, значительно возросло количество населения, страдающего болезнью Альцгеймера. Это хроническое нейродегенеративное заболевание центральной нервной системы, приводящее к постепенной утрате когнитивных функций. Болезнь Альцгеймера коварна: она начинается постепенно, а ее первые признаки даже не всегда можно распознать. Наиболее ярко она проявляется в пожилом возрасте, однако, задумываться о том, как избежать Альцгеймера, нужно начинать как можно раньше. Исследования ученых не доказали полную предотвратимость данной болезни, но подтвердили, что некоторые факторы и образ жизни могут снизить риск развития болезни.

Итак, болезнь Альцгеймера - это одна из форм деменции. С точки зрения физических процессов, она обладает такими маркерами:

Как проявляет себя болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера проявляется постепенным и прогрессирующим ухудшением когнитивных функций. Симптомы болезни Альцгеймера могут развиваться индивидуально - у каждого пациента, их темп и характер варьируются. Первые «звоночки» могут быть совсем мелкими и незаметными изменениями. Со временем эти изменения становятся более заметными и влияют на способность человека обеспечивать самостоятельную жизнь. Чтобы знать, как предупредить болезнь Альцгеймера, нужно знать ее основные симптомы.

Проблемы с памятью:

Ранний симптом, который часто связан с затруднениями в запоминании новой информации. Пациенты могут забывать важные даты, события или повторять одни и те же вопросы.

Снижение способности к абстрактному мышлению:

Это может проявляться в сложности с пониманием абстрактных понятий, решением математических задач или выполнением сложных задач.

Затруднения с ориентацией в пространстве и времени:

Пациенты могут терять ориентацию в окружающем мире, не помнить место или время.

Спад речи и языковых навыков:

Это включает в себя затруднения в поиске слов, путаницу в выражении мыслей, а также затруднения в понимании чужой речи.

Снижение способности к принятию решений:

Пациенты могут испытывать трудности с принятием решений, планированием и выполнением повседневных задач.

Изменения в поведении и личности:

Это может включать в себя нарушения сна, настроения, апатию, агрессивное поведение или смену интересов и хобби.

Как избежать развития болезни

В поиске ответов на вопрос «Как избежать болезни Альцгеймера?», необходимо знать, что способствует ее развитию. А способствует множество факторов, и исследования продолжают выявлять их точные механизмы воздействия:

Эти факторы часто взаимосвязаны, а некоторыми из них можно управлять, что еще раз подчеркивает важность профилактики Альцгеймера в молодости.

Абсолютных правил того, как предупредить болезнь Альцгеймера, конечно не существует, но ряд определенных мер может оказать большую пользу в вопросах профилактики. Необходимо включить в повседневную практику физическую активность, здоровое питание, контроль артериального давления и обучение новым навыкам. Регулярные медицинские осмотры также важны для раннего выявления потенциальных проблем. Остановимся подробнее на некоторых пунктах:

Сбалансированное питание

Правильный рацион способствует оптимальному функционированию организма и является фундаментом для его долгосрочной службы. Размышляя над тем, как избежать Альцгеймера в старости, прежде всего, важно обеспечить себе подходящее меню, отвечающее за поставку питательных веществ, энергию и метаболизм, поддержание здоровья органов и тканей, управление весом, профилактику болезней, укрепление иммунитета и даже ментальное здоровье. Рацион при болезни Альцгеймера обязательно должен включать:

Также важно обеспечить небольшие, но частые приемы пищи, чтобы облегчить пищеварение.

Физическая активность

Физическая активность имеет положительное воздействие на людей с деменцией. Она может помочь в улучшении общего физического состояния, поддержании мобильности и уменьшении стресса. Регулярные упражнения - это прекрасная профилактика болезни Альцгеймера, так как они способствуют:

Важно выбирать мягкие и безопасные формы физической активности, учитывая состояние здоровья конкретного человека: легкую гимнастику, танцы, плавание или водная аэробика. Адаптированные программы под руководством специалиста могут быть специально созданы для учета индивидуальных потребностей и способностей.

Прием плазмалогенов

Плазмалогены представляют собой липиды и обладают важными биологическими функциями: отвечают за поддержание структуры клеточных мембран, участие в сигнальных путях, антиоксидантную защиту и влияние на воспалительные процессы. По сути, плазмалогены умеют «встраиваться» в мембраны поврежденных клеток, восстанавливая их работу. Это колоссальная ранняя профилактика Альцгеймера и профилактика болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.

Выбирая добавку с плазмалогенами, необходимо очень тщательно изучить состав. Чаще всего источниками плазмалогена выступают сердечная мышца и головной мозг крупного рогатого скота, кожа кур и жировая фракция морских беспозвоночных. Эти пищевые продукты достаточно специфичны и не всегда могут приниматься в пищу. Качество плазмалогенов, произведённых из субпродуктов крупного рогатого скота и кожи кур, довольно низкое, поскольку в рацион этих животных и птиц на промышленном производстве входят и антибиотики, и гормоны. Безопасными и биодоступными для организма являются морские плазмалогены.

Например, в составе БАД «Тамоцу» уникальные высококачественные чистые плазмалогены, добытые по сложной инновационной технологии из японского глубоководного морского гребешка. Они абсолютно безопасны и на 100% усваиваются человеческим организмом.

Подводя итоги, стоит сказать, что хотя абсолютных гарантий того, можно ли предотвратить Альцгеймера полностью, никто не дает, ранняя профилактика и забота о своем здоровье эффективно минимизируют риски развития заболевания и повышают качество жизни.