Как стать биохакером и раскрыть свой биологический потенциал

Жить долго и счастливо, как завещают во всех сказках, хочет каждый человек. Именно поэтому медицина и другие науки стараются найти самые действенные методы, с помощью которых можно прокачать свой организм до состояния максимальной неуязвимости перед угрозами здоровью. Это движение получило собственное название «биохакинг», а люди, следующие этому движению, называются «биохакеры» (от англ. biohacker). В тексте ниже расскажем, как стать биохакером и раскрыть свой биологический потенциал.

Кто такие биохакеры

Основная идея биохакинга заключается в использовании современных научных данных и технологий для улучшения физического и психического состояния человека. Кто такой биохакер? Это человек, который активно стремится к оптимизации своего здоровья, производительности и благополучия с помощью научных знаний, технологий и различных методов. Простыми словами биохакер - это человек, который регулируя определенные «настройки» в своем организме, стремится довести их до совершенства и поддерживать в таком состоянии. Для достижения своей цели биохакеры глубоко изучают и экспериментируют с различными аспектами своего здоровья: питание, физическая активность, сон, стресс, когнитивные функции и др. У них под рукой всегда есть современные устройства для отслеживания определенных показателей, они регулярно сдают анализы и проходят чек-апы.

Базовые правила биохакинга

Как и любое направление, биохакинг имеет под собой базовые правила, на которые, собственно, оно и опирается.

• Персонализация. Здесь все более чем логично: суть биохакинга состоит в том, чтобы довести до совершенства собственный организм, поэтому абсолютно все применимо   под конкретные потребности и особенности каждого человека.

• Эксперименты. Биохакеры все время изучают новое и применяют методы на себя с целью узнать, что им лучше подходит.

• Постоянный контроль. Смарт-часы, трекеры активности, тонометры, глюкометры, ведение дневников, анализы - важно максимально отслеживать параметры здоровья.

Какие анализы надо сдавать биохакерам?

Остановимся на последнем пункте подробнее. Мы выяснили, что профессия биохакера - это на самом деле стремление человека довести свои «базовые настройки» до совершенства, чтобы жить качественно и как можно дольше. Для этой цели, безусловно, необходимо отслеживать все важные показатели в организме. Сдавая различные анализы, человек получает информацию о своем здоровье, функциональном состоянии организма и эффективности своих методов оптимизации. Перечислим несколько видов анализов, которые часто сдают биохакеры:

 

Анализ крови на разные показатели

Основа основ. Здесь речь идет в первую очередь о клиническом и биохимическом анализах. Они позволяют оценить такие важные параметры, как глюкоза, инсулин, холестерин,  маркеры воспаления, густоту крови и т.д. Также в биохакинге важно контролировать уровень определенных гормонов (эстрогены, тестостерон, гормоны щитовидной железы и др.), что помогает обнаружить нарушения в эндокринной системе.

 

Генетические тесты

Сегодня стало очень популярным сдавать генетические тесты,  чтобы разобраться в своем организме еще лучше. Эти исследования позволяют получить информацию о генетических особенностях и предрасположенности к различным заболеваниям, о непереносимости определенных продуктов, о склонности к разного рода аллергиям.

 

Анализ микробиоты кишечника

На данный момент уже не осталось сомнений в том, что кишечный микробиом напрямую связан со здоровьем всего организма. Более того, ученые даже вывели определенные штаммы, связанные с продолжительностью жизни человека.    Исследования качественного и количественного состава микрофлоры кишечника позволяют оценить разнообразие микроорганизмов и дают понимание о необходимой коррекции микробиома. Оказалось, что важно поддерживать правильный состав микрофлоры кишечника, при котором полезных бактерий больше, чем патогенных. Для этой цели, кстати, более 100 лет назад в Японии начали создание специального продукта. Сегодня он известен как органический метабиотик Дайго.

 

Метаболические тесты

Существуют также исследования, позволяющие оценить обмен веществ в организме, включая уровень метаболитов, энергетический обмен, окислительный стресс и другие аспекты метаболизма.

Конечно, это лишь несколько примеров исследований, которые могут проводить биохакеры. Так как основа биохакинга - это персонализация, то и выбор конкретных анализов зависит от каждого человека, его целей, потребностей и интересов.

Биохакинг для борьбы со старением

Говоря о целях, биохакеры, конечно, прежде всего преследуют качественную жизнь без болезней. Для достижения этого результата они используют разные методы, включая прием добавок. Одним из эффективных препаратов для поддержания здоровья организма является БАД «Тамоцу» - единственный зарегистрированный в РФ препарат - источник плазмалогенов в комбинации с коэнзимом Q10. Плазмалогены умеют «встраиваться» в мембраны поврежденных клеток, восстанавливая их работу, а коэнзим Q10 омолаживает их. «Тамоцу» идеален для профилактики таких, к сожалению, неизлечимых в настоящее время заболеваний разума, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.