Когда лучше всего принимать пробиотики
31.07.2024
Правильное время приема добавок играет ключевую роль в их эффективности и безопасности. Аргумент о том, что биологически активные добавки - это не лекарства, а значит можно не соблюдать инструкции, ошибочное. Разные добавки имеют различные механизмы действия и взаимодействуют с пищей и другими веществами по-разному. Например, добавки для коррекции микрофлоры кишечника несут колоссальную пользу для всего организма, но при условии корректного приема. Так когда пить пробиотики - утром или вечером? Давайте разбираться.
Утром или вечером
Учитывая биологические ритмы организма, взаимодействие с пищей, взаимодействие с другими добавками и лекарствами, а также индивидуальные потребности и режим дня, можно значительно повысить пользу от приема БАДов. Отвечая на вопрос о том, принимать пробиотики лучше утром или вечером, скажем, что допустимы оба варианта. Утренний прием пробиотиков может помочь подготовить пищеварительную систему к работе. Пробиотики натощак имеют более высокую выживаемость бактерий, так как желудочная кислота в этот период менее активна. Также происходит синхронизация с циркадными ритмами, так как утром организм активизируется и начинает процесс пищеварения. Что касается вечернего приема, то и он имеет место быть. Ночью организм занимается восстановлением и регенерацией. Уровень желудочной кислоты может быть ниже, что позволяет бактериям легче достигать кишечника. К тому же, вечером и ночью меньше внешних факторов, которые могут повлиять на эффективность препарата.
Как не стоит принимать пробиотики
При этом важно помнить, что неправильный прием пробиотиков может значительно снизить их эффективность и вызвать нежелательные побочные эффекты. Не стоит:
-
Принимать пробиотики с горячими напитками или едой, тк высокие температуры могут уничтожить живые бактерии;
-
Одновременно принимать их с антибиотиками, так как бактерии погибнут под действием лекарств;
-
Хранить продукт не по инструкции;
-
Не соблюдать режим дозировки и курс;
-
Пренебрегать сроком годности.
Особенность пробиотиков в том, что они содержат определенный набор бактерий. Учитывая индивидуальность микробиома, подобрать полностью подходящий конкретному человеку пробиотик не представляется возможным. Эффективнее создавать условия для роста и развития собственных полезных бактерий. Сделать это можно с помощью органического метабиотика Дайго из Японии. Подробности по телефону 8-800-555-20-43.
