Перхоть, зуд, выпадение волос: фокус внимания на микробиом кожи головы!

Мы часто задумываемся о том, как ухаживать за волосами, выбираем шампуни, маски и кондиционеры, но редко обращаем внимание на то, что стоит в самом центре здоровья наших волос. А ведь микробиота кожи головы играет ключевую роль в поддержании баланса и предотвращении множества проблем. Эта невидимая экосистема, состоящая из миллиардов бактерий, грибков и других микроорганизмов, помогает защитить кожу, поддерживать её здоровье и нормализовать различные процессы. Нарушение её баланса может привести к многим неприятным последствиям. В этой статье мы расскажем, почему так важно поддерживать баланс микрофлоры головы.

Микробиом — это совокупность бактерий, грибков, вирусов и других микроорганизмов, которые живут на коже человека. В отличие от патогенных микробов, вызывающих болезни, многие из этих микроорганизмов приносят пользу: они участвуют в защите кожи, регулируют уровень себума и предотвращают размножение вредных бактерий. Здоровый микробиом кожи головы — это баланс микроорганизмов. Однако, когда этот баланс нарушается, могут возникнуть различные проблемы: перхоть, зуд, воспаления, высыпания и даже демодекоз.

Хотя сам термин «микробиом» был введен в начале 2000-х, активное изучение микрофлоры кожи головы началось лишь в последнее десятилетие. Главное открытие последних лет — микробиом кожи головы нуждается в балансе, как и микрофлора кишечника. Агрессивные шампуни, неправильный уход и даже стресс могут нарушить его состав, что приводит к проблемам с кожей и волосами. Например, оказалось, что избыточное размножение грибков Malassezia связано с появлением перхоти, а нарушение микробного состава может приводить к воспалению и даже выпадению волос.

В настоящее время известно, что дисбаланс в составе микробиома кожи может поддерживать хроническое воспаление. Практически при всех дерматозах был зафиксирован дисбаланс микробиома. Если подобное наблюдается в глубине волосяных фолликулов, то могут возникать не только инфекционные процессы, но может отмечаться выделение провоспалительных агентов, способных повлиять на рост волос. Так, например, у людей с андрогенетической алопецией было обнаружено избыточное содержание С. acnes в нижней части волосяной воронки миниатюризированных волос.

Нарушение микробиоты: перхоть.

Недавно ученые из Шанхайского университета Цзяо Тонг в Китае обнаружили, что за перхоть ответственны два вида бактерий — Propionibacterium и Staphylococcus. А именно, если Propionibacterium доминирует на голове — кожа здорова. При доминанте стафилококковых бактерий появляется перхоть. Ученые пришли к выводу, что в борьбе с перхотью следует сосредоточиться на поддержании баланса между двумя группами бактерий. Но как это сделать?

• Выбор мягких шампуней. Агрессивные моющие средства нарушают микробиом, создавая условия для роста стафилококков. Лучше использовать шампуни с метаболитами бактерий, которые поддерживают правильный баланс;

• Использование противогрибковых компонентов. Экстракт чайного дерева, пиритион цинка и кетоконазол подавляют избыточный рост Malassezia — грибка, который также связан с перхотью;

• Рацион питания. Переизбыток сахара в питании может усиливать воспаление и стимулировать рост вредных бактерий. Полезно добавить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.

Нарушение микробиоты: папулы.

Папулы — это воспалительные элементы, которые появляются на коже головы из-за нарушения работы сальных желез и увеличения количества вредных бактерий. Виновниками часто становятся Staphylococcus aureus и другие патогенные микробы, которые провоцируют воспаление и образование болезненных узелков. Как предотвратить появление папул?

• Избегать агрессивных очищающих средств, которые разрушают естественный липидный барьер и провоцируют воспаление;

• Регулировать выработку кожного сала с помощью шампуней, содержащих экстракт крапивы, салициловую кислоту или цинк;

• Поддерживать баланс полезных бактерий с помощью пробиотических спреев и лосьонов, направленных на восстановление микрофлоры.

Нарушение микробиоты: зуд.

Зуд кожи головы — это один из первых признаков дисбаланса микробиома. Часто он связан с повышенной активностью грибков рода Malassezia, которые начинают раздражать кожу, вызывая воспаление и неприятные ощущения. Как избавиться от зуда?

• Использовать увлажняющие и успокаивающие компоненты, такие как пантенол, алоэ вера, ниацинамид;

• Избегать частого мытья головы слишком горячей водой и агрессивными шампунями, чтобы не пересушивать кожу;

• Следить за уровнем стресса, так как нервное напряжение может усиливать зуд из-за изменения состава кожного сала и микрофлоры.

Нарушение микробиоты: демодекоз.

Демодекоз вызывается клещами Demodex, которые живут на коже головы и питаются кожным салом. В норме их количество контролируется микробиомом, но при нарушении баланса клещи размножаются, вызывая воспаление, шелушение и выпадение волос. Как бороться с демодекозом?

• Применять средства с серой, метронидазолом и берёзовым дегтем, которые подавляют активность Demodex;

• Укреплять иммунитет (в том числе местный) и избегать стрессов, так как ослабленный организм не может контролировать размножение клещей;

• Избегать маслянистых и жирных средств для волос, так как они создают благоприятную среду для паразитов.

Нарушение микробиоты: прыщи.

Прыщи на голове — это результат нарушения баланса микробиома и гиперактивности сальных желез. Главными виновниками выступают Cutibacterium acnes, которые в избытке вызывают воспалительные процессы. Как предотвратить появление прыщей?

• Регулярно очищать кожу головы с помощью мягких кислот (салициловой, молочной) для удаления избытка себума;

• Не использовать силиконовые и комедогенные средства, которые могут закупоривать поры;

• Обращать внимание на питание, исключая избыток сахара и быстрых углеводов, способствующих воспалению.

Во всех этих случаях, прежде чем просто устранять симптомы, нужно начать работать над причиной — восстановлением правильного баланса микрофлоры кожи головы. Чтобы сохранить здоровый микробиом кожи головы и предотвратить проблемы, связанные с его нарушением, важно придерживаться правильного ухода.

Правильный выбор шампуня — один из ключевых факторов в уходе за кожей головы и волосами. Именно шампунь определяет, насколько бережно очищается кожа, сохраняется ли естественный баланс микробиома и обеспечиваются ли волосы необходимым питанием. Неподходящее средство может пересушивать кожу, провоцировать избыточное выделение себума, вызывать зуд, раздражение и даже нарушать микрофлору, создавая условия для размножения вредных микроорганизмов.а

Общие положения

Не мойте голову слишком часто: чрезмерное мытье волос может нарушить защитный барьер кожи, делая ее более уязвимой к размножению вредных микроорганизмов. Оптимальная частота мытья зависит от типа волос, но в среднем достаточно 2–3 раз в неделю.

• Увлажняйте кожу головы: сухая кожа головы подвержена раздражению и шелушению, что создает благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Регулярное использование увлажняющих сывороток, масел и несмываемых лосьонов помогает поддерживать баланс влаги.

• Следите за питанием: рацион влияет на состояние кожи и ее микробиом. Для поддержания здоровой флоры рекомендуется употреблять больше ферментированных продуктов, избегать избытка сахара и простых углеводов, которые способствуют размножению патогенных микробов, включать в рацион Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины группы B.

• Ограничьте агрессивные укладочные средства: лаки, сухие шампуни, муссы и другие стайлинговые продукты могут накапливаться на коже головы, нарушая баланс микробиома и создавая пленку, которая мешает коже дышать. Важно не злоупотреблять такими средствами и тщательно очищать кожу головы

Поэтому так важно подобрать шампунь, который не только эффективно очищает, но и поддерживает здоровье кожи головы, предотвращая появление проблем в будущем.

Шампунь Daigo Lux - это инновационная разработка японских учёных в области трихологии. Шампунь создан для восстановления баланса микрофлоры кожи головы и выработки коллагена в глубоких слоях кожи. Это возможно благодаря составу, в котором есть 2 уникальных ингредиента.

Экстракт брожения 16 видов полезных лактобактерий восстанавливает здоровый баланс родной микрофлоры кожи головы, то есть увеличивает количество полезных бактерий, одновременно подавляя патогенные. Это повышает инфекционный контроль и защитные функции кожи головы, что обеспечивает здоровье волосяных луковиц, предотвращает выпадение, увлажняет кожу и оказывает противовоспалительное действие.

Экстракт брожения риса содержит уникальный увлажняющий ингредиент a-EG, который эффективно усиливает выработку в глубоких слоях кожи белка коллагена - важного для красоты и силы волос.

• Органический состав богат маслами и полезными компонентами для красоты и здоровья волос: масла лаванды, листьев эвкалипта, семян подсолнечника, апельсина, экстракт цветков Адониса Палестинского, аргинина, вытяжки из корня солодки.

• Натуральный состав шампуня Daigo Lux не имеет аналогов, а эффект подтвержден клиническими исследованиями;

• Шампунь обладает кислым Ph, который ухаживает за волосами, делая их более гладкими и блестящими, защищая от воздействия внешних факторов (включая солнце);

• Не требует использования кондиционера, но при необходимости вы можете пользоваться любым, подходящим вашему типу волос;

Шампунь можно использовать для очищения лица и тела. Дело в том, что создатели заботятся о коже головы комплексно, относятся к коже как единому «органу». Состав шампуня натуральный, поэтому разрешено его использование на коже лица и тела.

Поддержание здорового микробиома кожи головы — это комплексный процесс, включающий правильный уход, питание и образ жизни. Соблюдая эти рекомендации, можно не только предотвратить появление проблем, но и создать идеальные условия для роста крепких и здоровых волос.